とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 51
一言 : 
ターンパイク,藤沢市民、えひめ          ターンパイク,藤沢市民、えひめ          ターンパイク,藤沢市民、えひめ          ターンパイク,藤沢市民、えひめ
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 9.6   ジョグ
マイル6周。5:00
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 15.6   階段トレ
1'37'57
野島。階段5本。5:00
10/06 水 0.0  
10/07 木 11.2   ジョグ
マイル7周。9:00
10/08 金 0.0  
10/09 土 9.6   ジョグ
マイル6周。4:30
10/10 日 9.6   ジョグ
マイル6周。16:00
10/11 月 11.2   ジョグ
マイル7周。20:00
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 30.4   30K走
2'47'05 Av.5'29
マイル19周。4:00
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 97.2  km