月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	25.0	朝・16kmジョッグ　　　夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	朝・1時間22分　　　夜・'38・'36・'35	9月開始。　今月はあれこれ考えずにジョッグ中心で行こう。　中途半端に欲を出さない。
9/02 木	21.0	朝・12kmジョッグ　　　夜・9kmジョッグ（内・200m流し×3本）	朝・1時間1分半　　　夜・46分半（'38・'37・'37）	おかやまマラソンの中止が決定したらしい。　このご時世じゃ無理もない。　このままだと九州の隣の下関も中止になるかな。　今年もマラソン参戦は難しそうだ。
9/03 金	22.0	朝・12kmジョッグ　　　夜・10kmジョッグ（内・200m流し×5本）	朝・1時間2分半　　　夜・50分半（’38・‘38・’38・‘37・’37）	シャワーラン。　今日もよう走った。
9/04 土	10.0	10kmジョッグ	52分	休日。　子供も休みなので時間なし。　風呂前の少しの時間でゆっくりと。　昼飯を王将でしこたま食べたので重かった。
9/05 日	7.0	朝・7kmジョッグ	朝・37分	今度は一番下の子が発熱。　機嫌は良かったが、さすがに夕方は走れんかった。
9/06 月	7.0	朝・7kmジョッグ	朝・36分半	今日も朝練のみ。　夕方も走りたいが子供らの状況次第。
9/07 火	20.0	20kmジョッグ（内・200m流し×3本）	1時間44分	朝勤4h早出。　今日は全て終わってからの夜練。　工事現場を避けながらウロウロしてたら距離稼げた。　帰宅直前に雨本降りになりずぶ濡れ。
9/08 水	10.0	50分ジョッグ		今日は母親の病院付添い。　思いのほか長引いて帰宅は夕方。　風呂前に少し時間をもらって練習。
9/09 木	20.0	20kmジョッグ	1時間42分半	今日は休暇。　朝のうちに走って、午後はバイクの定期点検。
9/10 金	26.0	朝・20kmジョッグ　　　夕・5kmジョッグ＋30sec流し×3本	朝・1時間41分半　　　夕・28分	今日も20km。　夕方、子供のスイミング中に追加でアップダウンコース。
9/11 土	0.0	完休		夜勤中日4h残業。　残業終わってくたばる。
9/12 日	0.0	完休		緊急親族会議により走れず。
9/13 月	20.0	20kmジョッグ	1時間43分	夕勤4h残業。　走り出しは身体も心も重く20kmもやるつもりじゃなかったけど、徐々に楽になってきたのでしっかり距離稼ぎ。　残業のため、帰宅後はさすがにできないので。
9/14 火	8.0	夜・40分ジョッグ		前日の夕勤4h残業で朝は起きれず。　帰宅後、深夜＆本降りの雨とフラグ立ちまくりだったが切り替えて外に出た。　冷えたらすぐに帰れるように、近場のコースをぐるぐる周回。
9/15 水	8.0	40分ジョッグ		10時からコロナワクチン2回目の接種だったので、それまでに軽くジョッグ。　どうにか月の折り返しで200km達成。　明日と明後日は副反応の様子を見る。
9/16 木	0.0	完休		後反応ピーク待ち→冷却中。
9/17 金	0.0	完休		脱圧→重合終了。　副反応はそんなに大したことなかった。
9/18 土	16.0	朝・35分ジョッグ　　　夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	'37・'34・'33	朝勤4h残業。　練習再開。　残業後、帰宅し夕食。　後片付けを済ませて21時から夜練。　まだ左脇が少し痛いが、2日休んだことで脚は軽い。
9/19 日	0.0	完休		下の娘が発熱。　20時過ぎには40℃近くまで上昇し、意識が朦朧としていた。　さすがに走りに出れなかった。
9/20 月	10.0	1km走　　　アップ＆ダウン	3'10	練習会に行く予定だったが、下の娘の調子が悪いので不参加に。　熱が上がったり下がったりと普通の風邪とは違う。　日中、ちょっと落ち着いてたので、上の2人の子が楽しみにしていたBBQをした。　夕方、風呂前に時短で練習出来た…が、スピード落ちてるな（汗）。
9/21 火	0.0	完休		夜勤初日。　午前中、下の娘を病院へ連れていく。　熱も不安定で38〜39℃辺りを上下している。　検査の結果、RSウイルス感染。　点滴を打って薬もらって帰宅。　昼になった。　4日くらい熱が出て、咳と鼻水がしばらく続くらしい。
9/22 水	0.0	完休		夜勤疲れでまず就寝も1時間おきに目が覚める。　もうチョイ寝れるかと思ったが15時に息子の友達が遊びに来て起こされた。　夕方は調子が悪くてグズる下の娘の相手をしてたので練習出来ず。
9/23 木	0.0	完休		夜勤最終日。　祝日だったので子供の友達が遊びに来てた。　14時ごろから下の娘が喚きだしたので寝れず。　練習にも出れるわけない。
9/24 金	0.0	完休		ここ最近の流れで色々と思うことがある。　来月からの動きもどうなるかわからないところがあり、ちょっと深く考えさせられた。
9/25 土	21.0	朝・60分ジョッグ　　　夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	'37・'37・'36	練習再開。　今日は妻が下の娘を病院へ連れていき（経過観察）その間、上の二人と家で留守番。　その後、子供を連れて実家へ帰ったので久しぶりにジョッグできた。　練習効果があるかは不明だが。
9/26 日	9.0	夜・45分ジョッグ（内・200m流し×3本）	'38・'38・'37	夕勤4ｈ早出。　早出前に30分でも出来るかと思ったが、今日は一人なので朝から洗濯物を干したり風呂掃除したりとバタバタしてたら出勤時間…。　夜のみ。　流しでスピード上げると左前股に痛みが走る。
9/27 月	22.0	朝・14kmジョッグ　　　夜・40分ジョッグ	1時間07分	ここ最近はゆっくりゆっくり意識してジョッグを行っていたが、今日は久しぶりに思うままのペースで行った。　やっぱりこのくらいのペースがリズム良く走れるな。　左の太股は付け根辺りが痛みあり。　骨盤絡みか？
9/28 火	0.0	完休		粗大ごみを捨てに行って、久しぶりに妻と2人でランチ。
9/29 水	0.0	完休		帰宅後の疲労感がハンパない。　しかも、妻が車をぶつけて帰ってきたので疲労感倍増。　まあ、自分で手直ししたらほとんど目立たなくはなったが…
9/30 木	7.0	朝・35分ジョッグ		朝勤前朝練。　下の娘がまた発熱し、急遽保育所に迎え。　今月は質にこだわらず量に振った練習をしようと、前半はそこそこ距離を踏めていたが、後半は自分以外の事で振り回されて全く思うように行かなかった。　今後の身の振り方を考えさせられた。　つーか、もう覚悟は決まった！
走行距離	289.0  km