はっくん
地域 : 山口
年齢 : 猫といっしょ
一言 :
一言 :
とりあえず試合に出たい… とりあえず試合に出たい… とりあえず試合に出たい… とりあえず試合に出たい…
2021/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 10.0 | 10kmジョッグ(内・1km走) |
45分(3'09) |
今日はバイクの定期点検。 帰りのルートは少し遠回りしてソロツー。 帰宅後、ちょいと空き時間ジョッグ。 ジョッグシューズのまま、小瀬川河川敷遊歩道で1km。 まあまあ。 |
4/02 金 | 7.0 | 朝・7kmジョッグ |
33分 |
夕方は息子のスイミングの付き添い。 上の娘がやりたいと言い出した。 |
4/03 土 | 17.0 | 朝・35分ジョッグ 夕・1km走 アップ&ダウン |
3‘13 |
朝勤二部練。 ビックリするほど重かった。 |
4/04 日 | 16.0 | 16kmジョッグ |
1:18’12 |
雨の為、予定していたT.Tは中止。 のんびりシャワーラン。 |
4/05 月 | 6.0 | 6kmジョッグ |
36分 |
早朝ジョッグ。 息子の為にポケモンのアイテム収集しながら。 |
4/06 火 | 7.0 | 7kmジョッグ |
32分 |
夜勤初日。 夕方軽く。 |
4/07 水 | 8.0 | 8kmジョッグ |
37分半 |
夜勤4h早出。 ジョッグ中の1マイルだけ`4分を切るペースで。 くそ重かった。 んで謎のゲリピー。 |
4/08 木 | 13.0 | 13kmジョッグ(45分ファルトレク) |
57分 |
この夜勤は久しぶりに夕方練習。 時短にするため(?)2分×15本(rest1分)のファルトレクを息が上がらない程度の中強度で。 日々のジョッグがこのくらいで行うのが気持ちいい。 |
4/09 金 | 9.0 | 9kmジョッグ |
44分半 |
夜勤明け休みで長女の入学式。 練習は夜、皆が寝てから。 |
4/10 土 | 11.0 | 11kmジョッグ(内・1分流し×2本) |
53分 |
夕勤4h早出。 帰宅後、真面目に練習。 |
4/11 日 | 8.0 | 40分ジョッグ |
今日も夜だけ軽く。 |
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4/12 月 | 0.0 | 完休 |
息子の誕生日なので休暇。 練習も休み。 |
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4/13 火 | 11.0 | 1マイル走 アップ&ダウン |
5‘03(3’14・1‘48) |
週末の試合で使うつもりのタイツと靴下の試し履き。 ケツまわりを絞めてくれるので骨盤が安定する。 かといって太腿は程良い締付けでブレーキにならず、中々良さそう。 余裕持って1000を通過してそこから上げた。 1.5kmが4’45辺りだったのでかなりいい印象。 |
4/14 水 | 0.0 | 完休 |
今日は休暇を取り、母の病院付き添い。 |
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4/15 木 | 13.0 | 1km×2本(rest200m) アップ&ダウン |
3'15(1'19)3'08 |
刺激入れ。 重いがスピードを少しでも上げとかないと。 土曜日は今日の2本目のペースくらいで3000mを走りたい。 |
4/16 金 | 7.0 | 朝・7kmジョッグ |
33分 |
朝のみ。 夕方は息子のスイミング付添い。 |
4/17 土 | 15.0 | 15kmジョッグ |
1:11‘48 |
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4/18 日 | 16.0 | 5kmT.T アップ&ダウン |
17’52(3‘18・3‘24・3’31・4‘17・3’19) |
強風。 それにしても走れない。 切り替えて1kmジョッグに落として3km+1kmに。 |
4/19 月 | 13.0 | 65分ジョッグ |
夜勤終わってユルジョッグ。 |
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4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 0.0 | |||
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 0.0 | |||
4/25 日 | 0.0 | |||
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 0.0 | |||
4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 187.0 km |