tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 50代
一言 : 
4月燕マラソンは、新潟ハーフ以上の記録を目指します。          4月燕マラソンは、新潟ハーフ以上の記録を目指します。          4月燕マラソンは、新潟ハーフ以上の記録を目指します。          4月燕マラソンは、新潟ハーフ以上の記録を目指します。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 11.0   JOG(1)、ペース走(10)
46分
ロード 最後まで粘れて、火曜より速かった。ハーフの距離までこのペースをもたせることはやっぱり厳しいんだろう。
4/03 土 15.0   JOG
1時間32分
ロード 燕マラソンのコース下見を兼ねての桜花見RUN。満開で大勢の人がいて、そんな場所はマスクを付ける。暑さなのか、昨日の疲労が残っているのか、今日はどーっと疲れた。
4/04 日 0.0  
4/05 月 10.0   ペース走
50分
ロード JOGに近いペース走で、後半汗ばんだ。大谷選手の2番、投手での活躍に心から拍手。
4/06 火 10.0   ペース走
41分
ロード 1km軽く走った後ペースUP、最初2kmはペースが上がらなくて今日はいまいちと思ったが、次第に良くなり最後はレースペース以上で走れて充実感あり。
4/07 水 0.0  
4/08 木 14.0   ペース走
59分
栄体育館 10kmまでは抑え、10km以降はリミットを外してみたら結構速く、余裕があり、まだまだ走りはいけると感じた。
4/09 金 0.0  
4/10 土 21.0   B-UP(20)、JOG(1)
1時間38分
ロード、芝生 約5'00"/kmでスタートし、5km毎にペースを上げる。10kmまでは足慣らし感覚、10km以降はレースを意識してしっかり走れた。
4/11 日 8.0   坂道インターバル
41分
ロード 1.5km×2、0.5km×2でいつものように超しんどい。ペース配分を後半重視にした2本目の方がどっちも速かった。
4/12 月 0.0   早朝、マスターズゴルフの松山選手の活躍をLIVEで見る。その後優勝を知り、快挙に感動する。
4/13 火 12.0   ペース走
56分
栄体育館 全体に身体が重かった。8kmまでは5'00"/km前後、ラスト4kmはレースペースでまあまあ大丈夫だった。
4/14 水 0.0  
4/15 木 8.0   ペース走
39分
栄体育館 一昨日より若干速いペースでちょびっとだけ汗をかいた。
4/16 金 10.0   B-UP
46分
ロード レース前の最後の練習、前半は昨日と同じペース、ラスト4kmは疲れない程度にペースを上げる。
4/17 土 21.0   レース
1時間26分
燕さくらマラソン ずっと雨、風は弱くコンでションとしては悪くない。先月レースを教訓として4'05"/km前後で刻み、途中8kmはいいペースの人についていった。折り返してからペースが落ちるが持ちこたえ、ラスト1kmで速く走れ、タイムは25分台で大満足。ゴール後、ゆーさんと健闘をたたえ合う。
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 140.0  km