月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	13.0	13kmペース走	1:02'16"(24'06"-23'47"-14'23")	水戸中止でモチベーション爆下げ中。久々速め。涼しくなって身体楽だが脚全然×。やり直し。
9/02 木	6.2	40分jog		依然モチベーション低下中。
9/03 金	4.8	30分jog		スタートしたら雨強まる。強烈にモチベダウン。
9/04 土	20.0	20kmjog		練習のための練習に戻す。6分ペース維持。結構脚が弱いと気づく。このゾーンでの長めは必須のようだ。
9/05 日	25.0	180分LSD		練習のための練習＜その２＞　7分10秒台が多く、やや速すぎで×
9/06 月	0.0
9/07 火	9.7	60分jog
9/08 水	0.0			妻、モデルナ2回目につき家仕事。
9/09 木	5.0	30分jog		妻今日も副反応続くので、家仕事の合間に。だいぶ個人差ありますね。
9/10 金	0.0			朝からめまい。昼間は凌いでいたが、とても走れる状態にない。
9/11 土	20.0	20kmjog		めまい続くので病院。平衡感覚検査、CT、聴力など。一過性の範疇では？とのこと。帰宅後爆睡でだいぶ回復したので夕方出走。
9/12 日	24.3	180分LSD		まだ多少平衡感覚が狂っている気がするが、練習はできる。蒸し暑くて結構疲れた。まだ7分10秒台のラップ多く、今一歩。
9/13 月	6.5	40分jog
9/14 火	0.0
9/15 水	12.0	12kmペース走	57'17"(23'58"-23'47"-9'32")	身体重かった。全然スピード出ない。もう少し抑えれば良かった。
9/16 木	9.8	60分jog
9/17 金	9.5	60分jog
9/18 土	14.2	90分jog		台風通過で天候回復。この時期夕方走るとトビアリの大群が・・・
9/19 日	28.2	28kmjog	28'43"-28'24"-27'37"27'39"-27'46"-16'07"	久々長め。無給水で行ったが終盤暑さ厳しくなり、ヤバそうだったので28kmまでにした。疲労の抜け悪いので、止めてよかった。
9/20 月	20.1	152分LSD		走り出しは重かったが結構やれた。途中給水するとやっぱ違うな。
9/21 火	6.5	42分jog
9/22 水	9.8	60分jog
9/23 木	15.0	15kmペース走	1:11'43"(23'54"-23'58"23'51")	軽く走った。まあまあ。先週の28kmで上向いた。
9/24 金	0.0
9/25 土	30.0	30kmペース走	2:40'18"(27'12"-27'07"-26'40"-26'47"-26'13"-26'19")	風強かったが横風で助かったし、涼しくて好条件。20km以降軽さ出てきた。速くなりすぎないよう抑えられて良い感じ。 右かかと痛い。一進一退が1年続いている足底腱膜炎の影響か。やや動き崩れ、甲も痛め気味。
9/26 日	19.6	150分LSD		身体重い。右足不安だったのでペース上がらず却ってプラスか。曇り空も助かった。
9/27 月	10.4	65分jog
9/28 火	6.2	40分jog
9/29 水	6.5	40分jog
9/30 木	0.0
走行距離	332.3  km