Tricky  
地域 : 埼玉    年齢 : New Power Generation
一言 : 
団体戦、やまちゃん、みなぞうさん、ありがとうございました。          団体戦、やまちゃん、みなぞうさん、ありがとうございました。          団体戦、やまちゃん、みなぞうさん、ありがとうございました。          団体戦、やまちゃん、みなぞうさん、ありがとうございました。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   【トレーニング日記】
ランは定休日にて、補強Aのみ。
団体戦、明日から頑張ります。
【ウヰスキー日記】
食前にエンシェントクランのハイボール。
食後、エンシェントクランのロック2杯(1.5ショット×2)2杯目は途中から、水割りにしてみた。これはこれでありかな。
モンキーショルダーストレート2ショット。
まだ飲み足りないので、BELL'Sをストレートで1ショット。
モンキーショルダーの甘やかな味とくらべて、BELL'Sはブレンデッドだけど、結構アイラっぽいピート感が感じられてGOOD。
ついつい、いろいろ試してみたくなる。
2/02 火 8.0   ジョグ
50分
【トレーニング日記】
少々残業したので、補強はキャンセルしてジョグだけ。
【ウヰスキー日記】
BELL'S ストレート2ショット+ロック1ショット
ニッカセッション ストレート2ショット

BELL'Sは微妙かな。香りにアイラっぽいスモーキさがあるのは〇だけど、味わいにちょっとアルコールの強い刺激がのこるかな。甘さがそれほど強くないので、ストレートや加水で飲むには物足りないかな。
ロックならまずまず。

2/03 水 12.3   アップ
坂道インターバル20本
ダウン
15:19
52-68-50-68-50-69-51-69-49-69-49-68-49-66-50-65-48-67-49-67-48-67-50-66-48-67-50-65-49-66-48-66-47-66-48-69-45-65-46-74
14:54
【トレーニング日記】
今週の平日ポイント練習は坂道インターバル。
ミドル系は先週やっているので、近くの陸橋で坂道。登りのペースは4'45/km〜4'05/kmぐらい。前回より少しペース上がった。
【ウヰスキー日記】
エンシェントクランのロックで2ショット分。
モンキーショルダーストレートで1.5ショット。

モンキーショルダーは、やはり甘やかでいい香り。ギリギリ3000円切る値段で、この味わいならコスパ高い。
2/04 木 9.7   ジョグ
1:00:37
【トレーニング日記】
補強Cのあとつなぎのジョグを1時間ぐらい。

【ウヰスキー日記】
エンシェントクラン ストレート2ショット
ニッカセッション ストレート2ショット

エンシェントクランは残り2〜3ショット分か。
2/05 金 0.0   【トレーニング日記】
明日のロング走前の休養日 補強Bのみ。

【ウヰスキー日記】
週に1度の休肝日。
2/06 土 32.4   アップ
ロング走
ダウン
8:06
5:42/km-5:38/km-5:37/km-5:48/km-5:45/km-5:25/km(5キロ毎平均ペース)
9:03
【トレーニング日記】
ロング走。最初から、心拍計の数値がやけに高かった。ミドル走レベルの時よりも高い。
センサーの誤差か、体調の問題かわからないけど、とりあえず前半は普通に楽な感じだったので35kmを目指して、前回よりペース抑えめで走る。
3ラップ目の後半でやや息苦しく感じて、疲労が抜けきってないかもと思い、4ラップ目からペースを落として、行けるところまで粘るよう修正。足は全然問題なかったので、4ラップ目、5ラップ目を抑えて走って最後6ラップ目でビルドアップして終了。何とか30kmやれて、練習つなげた。あの心拍数値はなんだったのか。歳の影響で、疲労が抜けにくくなっているからの気もするし、単に心拍計の誤検知の気もするし。わからん。

【ウヰスキー日記】
残り少なくなったエンシェントクランと、BELL'Sのブレンデッドの日。
エンシェントクランは残り少ないとはいえ、4ショット分ぐらいあった。まずまず、バランスが良くて、これで1000円以下の値段というのは、評価高い。ストレートで飲んでも、結構複雑な味わいを感じられ結構いける。
BELL'Sは比較するとやはり、よりスモーキー。ヨード臭も感じられ、アイラっぽさを感じたいなら、おすすめ。価格も千円台前半なので、これもコスパ高い。
2/07 日 18.1   2時間LSD
2:03:40
【トレーニング日記】
午前中、見沼田んぼをのんびりLSD。
天気も良く、温かくて気分良好。

【ウヰスキー日記】
BELL'Sハイボール+ロック2ショット
モンキーショルダーストレート3ショット
再度BELL'Sストレート1ショット
モンキーショルダー旨い。でも、そろそろアイラの臭旨モルトに戻ってみたい。
2/08 月 0.0   【トレーニング日記】
今日はランお休みの日。補強A’のみ。

【ウヰスキー日記】
BELL'S ロック3ショット
セッション ストレートで3ショット
次のボトルは、ラフロイグか?それともバレンタインデー近いのでバランタインか?
2/09 火 8.4   ジョグ
53分39秒
【トレーニング日記】
補強B+普通のジョグ

【ウヰスキー日記】
食前BELL'Sハイボール1、
食後BELL'S ストレート3ショット
モンキーショルダーストレート3ショット
2/10 水 9.6   ジョグ
59分34秒
【トレーニング日記】
普通のジョグ

【ウヰスキー日記】
食前BELL'Sハイボール1、
食後BELL'S ロック3ショット
BELL'S はこれにてて終了。
セッションストレート3ショット
モンキーショルダーストレート1ショット

2/11 木 14.2   アップ
ペース走
ダウン
6:49
4:58/km-4:54/km-4:54/km-4:52/km-4:53/km-4:52/km-4:51/km(1.55km毎ペース)
14:57
【トレーニング日記】
祝日なので、午前中にポイント練習。
15km予定で、入りからキロ5切るペースでしばらくそのまま行けたけど、後半そこからペース上げるに上げられず。7周目でおなかが冷えてトイレに行ったタイミングで、やめることに。
この後中一日でロング予定なので、疲労持ち越さない程度でよかったか。

【ウヰスキー日記】
新しくバランタイン ファイネスト購入。税抜き998円。
食中、久しぶりに日本酒  朝日 秋上がり 純米吟醸 安芸虎。冷で3杯ほど。すっきり酸味が強く、後味軽やかな甘み。お魚料理によく合う。
食後、バランタインストレートで3ショット。その後モンキーショルダー1ショット。
2/12 金 0.0   【トレーニング日記】
ラン定休日。補強A-。

【ウヰスキー日記】
禁酒日にてお休み。
2/13 土 37.3   アップ
ロング走
ダウン
7:29
5:42/km-5:40/km-5:37/km-5:35/km-5:33/km-5:28/km-5:17/km (5km毎ペース)
9:30
【トレーニング日記】
ロング走、遅まきながら、今シーズン初めて35km走。スタートから心拍計はいつもの低めの値で、風もなく、ちょうどよい気温だったので、長めのロング狙い。25kmから30kmを抑えていって、30km過ぎにペース上げたら、思いのほか上がった。でも、これが当たり前にできるようになりたいな。

【ウヰスキー日記】
バランタインロックで3ショット
セッションストレートで2ショット
ついでに再度バランタインストレート1ショット
2/14 日 12.5   ジョグ
1:26:46
【トレーニング日記】
普通のジョグ。春の暖かさの中、近所の貯水池周りをのんびりジョグ。

【ウヰスキー日記というか酒日記】
食中、ビール替わりにバランタインのハイボールで1.5ショット分。その後、安芸虎の続きを数杯。
食事のメインは、ブリの塩焼き、豚肉と菜の花のゴマ油炒め。日本酒に合うおかずのつもり。
食後、バランタインロックで1.5ショット。
モンキーショルダーストレートで2ショット。
まだ足りないので、バランタインストレート1ショット。

バランタインファイネストは、ハイボールでも、ロックでも、ストレートでも、それなりにおいしい。
甘さが中心にあり、ストレートではわずかにスモーキーさも感じられ、それぞれの飲み方でそれなりの味わいがある。安価で万能、さすが売上世界2位。
2/15 月 0.0   【トレーニング日記】
ラン休養の日。補強A-のみ。

【ウヰスキー日記】
食中に最後の安芸虎。
食後バランタインロック3ショット+セッションストレート1ショット。
2/16 火 10.0   普通のジョグ
1:04:34
【トレーニング日記】
補強B+ジョグ10km

【ウヰスキー日記】
バランタインロックで3ショット+モンキーショルダーストレートで2ショット
2/17 水 11.9   アップ
坂道インターバル20本
ダウン
15:54
55'3-72'-49'1-68'4-48'2-67'7-50'1-66'5-45'4-68'7-49'1-66'8-43'9-68'7-47'8-68'6-46'5-69'6-49'4-68'2-47'9-67'6-51'1-68'4-46'7-69'1-50'7-67'3-47'9-67'8-50'7-68'6-46'8-67'8-48'5-68'1-45'8-68'1-46'6-69'5
13:19
【トレーニング日記】
坂道インターバル 近所の陸橋190mUP&DOWN

【ウヰスキー日記】
バランタイン ロックで2.5ショット
バランタイン ファイネストのキーモルト書き忘れてた。
魔法の7本「スキャパ」「オールドプルトニー」「バルブレア」「グレンカダム」「グレンバーギ」「ミルトンダフ」「アードベッグ」など、そのほか含め40種のブレンドとな。
セッションが残り少ないので、飲み比べ用でスーパーニッカ買ってみた。税込み2581円のブレンデッドウイスキー。ミドルクラスで、前から好きでよく飲んでいたボトル。
セッションとストレートで1ショットづつ飲み比べた。違うのはわかるけど、どう違うか表現できない。セッションの方が薫り立ちが早くて強い。
奥の方のスモーキーさは似ているが、スーパーニッカの方が穏やかな感じか?口に含んだ時セッションの方がフルーティな甘さが広がる感じ。
2/18 木 0.0   【トレーニング日記】
昨日の練習後、左のハムストリング近く内側の筋肉にしこりができたので、臨時でランはお休み。補強A−だけ。夜にはまあ、あまり気にならなくなったので、週末には復帰できると思うが。
【ウヰスキー日記】
昨日、ジャパニーズウイスキーの定義が業界団体で発表されたみたいで、それにのっとると、ニッカは余市、宮城峡、竹鶴、カフェグレーンの4つのみらしい。一方サントリーは、山崎、白州、響はもちろん、オールド、リザーブ、ローヤルもジャパニーズの定義に入るとか。今飲んでるスーパーニッカはやはり、海外原酒が入っているようで。
ちょっと、がっかりかな。
バランタインとセッションが今日ラスト1ショットづつで終了。

ウイスキーにおけるジャパニーズウイスキーの表示に関する基準
http://www.yoshu.or.jp/statistics_legal/legal/pdf/independence_06.pdf
2/19 金 8.1   スロージョグ
54:32
【トレーニング日記】
左ハムストリングの状態は、普段の生活では気にならなかったので、ゆっくり走ってみた。
ランニング前のストレッチでは、前屈して伸ばすと少し気になる感じ。走ってみたら、それほど気にならなかったので、週末練習も問題なさそう。ただ、強い負荷はちょっとお休みして、LSDぐらいにすることに。
【ウヰスキー日記】
禁酒日のためお休み。
2/20 土 26.0   LSD
3:00:06
【トレーニング日記】
予定通り、今週はロング走スキップして、抜きの週に。LSD3時間ちょうど。ハムストリングは、走り始めて前半はほぼ気にならなかったけど、折り返して後半はちょっと気になりだした。でも、走れないほどでは全然なく。走り終わった後のストレッチでも、走る直前と同じ感じなので。それほど気にする必要ないかな。
【ウヰスキー日記】
新たにデュワーズ12年買ってみた。,税抜き2080円。本当はそろそろシングルモルト、できればアイラのやつを狙っていたけど、シングルモルトは全般に高くて、4〜5千円は必要。結果、ブレンデッドのちょい高めのグレードにしてみた。
デュワーズはホワイトラベルは飲んでみたけど、12年はやはり熟成進んでいて、角が取れたまろやかな味わい。
スーパーニッカと飲み比べると、明らかにスーパーニッカの方が舌や鼻への刺激強め。
どちらも、味わいはまろやかで甘い香り。
2/21 日 18.2   ロングジョグ
1:51:05
【トレーニング日記】
キロ6ペースで、18kmほど、やや長めのジョグ。暖かい。アームウォーマー手袋して失敗した。でも天気よくて気持ちよかった。ハムストリングの状態は昨日と同じ。最後の方は、少し気になったけど。軽めのミドル走にしても良かったかもしれないけど、今週はゆるゆるランの週で乗り切る。

【ウヰスキー日記】
食前にデュワーズハイボール。
薄目で作ったけど。さすが元祖ハイボール銘柄だけあって、おいしい。冷やして炭酸でも、甘さがしっかり感じられる。
食後、スーパーニッカとモンキーショルダーをストレートで。
この二つは、結構似た傾向。でもスーパーニッカは多分、ニッカのカフェグレーンの味わいで、中盤からのまろやかさがある。
モンキーショルダーは、モルトの味わいが最後までしっかり感じられる。
どちらもおいしい。やはり2000円台以上は、1000円前後のより、深い味わい。
2/22 月 0.0   【トレーニング日記】
定休日。夜遅くなったので、補強もお休み。
【ウヰスキー日記】
こちらもお休み。オリオンビールだけグビっと。
2/23 火 12.0   ジョグ
1:07:07
【トレーニング日記】
快調ペースでジョグ。中盤からキロ5分半ぐらいで。AVGは5'35''。ハムストリングは全く問題なし。良かった。
【ウヰスキー日記】
調理中デュワーズハイボール1杯。
食後、デュワーズロックで3ショット。
モンキーショルダーストレート2ショット。
2/24 水 9.7   ジョグ
58'17''
【トレーニング日記】
補強A-後、普通のジョグ。
【ウヰスキー日記】
スーパーニッカロックで、3ショット。
その後ストレートで3ショット。
+デュワーズストレート1ショット
2/25 木 8.7   ジョグ
53:17
【トレーニング日記】
普通のジョグ。

【ウヰスキー日記】
デュワーズ、ロックで4ショット分。
その後、モンキーショルダー、ストレートで1ショット。再度デュワーズ ストレートで1ショット。
デュワーズ12年は冷やすと、スムーズでマイルド、甘さがしっかりある感じだけど、ストレートだと、ほんのりスモーキーさがあって、それぞれ味わいが深く良い。
2/26 金 0.0   【トレーニング日記】
ラン定休日、補強Aのみ。

【ウヰスキー日記】
こちらも定休日。
2/27 土 37.6   アップ
ロング走
ダウン
7:15
5'39''/km-5'35"/m-5'33''/km-5'28''/km-5'24''/km-5'22''/km-5'09''/km(5キロ毎ラップ) AVG5'27''/km
9'35''
【トレーニング日記】
ロング走35km。30km以上のロングでは、今シーズン一番早い平均ペースで、35kmできた。
最初から心拍低めで、かなり調子よさげ。
25〜30kmのラップも前回のラストスパートペースを楽々刻めた。30〜35kmはちょっと上げすぎたか、ダウンで自宅に戻るとき、足つりそうになった。
【ウヰスキー日記】
夕飯準備中に、スーパーニッカハイボール1.5ショット分。
食後、スーパーニッカ、ストレートで4ショット、モンキーショルダーストレートで2ショット。今日は合計、7.5ショットということは、30ml*7.5=225ml。ボトル1/3弱。ちょっと飲みすぎか。もう一日禁酒日or禁ウヰスキー日作ろうかな。
2/28 日 15.6   ファルトレク+ドリル
1:55:29
【トレーニング日記】
eAさいたま練習会。昨日足使ったので、2セット目で終了。団体戦の今月ランはこれにて終了。
やまちゃん、みなぞうさん、ありがとうございました。一緒の組で走れていい刺激になりました。

【ウヰスキー日記】
調理中に、デュワーズハイボール2ショット分。
食後デュワーズストレート3ショット+モンキーショルダーストレート1ショット。
ウヰスキーやっぱりおいしいから、中々やめられん。
走行距離 320.5  km