月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.6		32.40 8.4キロ 12.45 3.2キロ	3.59-3.53-3.52-3.52-3.52-3.51-3.53-3.53-1.33 avg3.53／km 3キロ地点腹が冷えて棄権。気温22度。
9/02 木	0.0
9/03 金	10.6		45.0	ようやく10.6キロ走り続ける事が出来た。
9/04 土	0.0			今年のレースは天童ラフ、名取シーサイドの2つのみ。
9/05 日	10.6		45.0	今日も20度前半。ホント走りやすい。
9/06 月	0.0
9/07 火	11.1		18.06 4.6キロ 29.25 6.5キロ	二部連。3.56／km 3.59-3.49-3.55-3.57-2.24 avg4.31/km 4.49-4.47-4.42-4.48-4.35-3.48-1.53
9/08 水	0.0			終日雨の為練習中止。
9/09 木	0.0
9/10 金	10.6		45.0
9/11 土	0.0
9/12 日	8.4		33.05	3.57-4.00-3.59-3.52-3.55-3.59-3.57-3.51-1.31
9/13 月	0.0
9/14 火	13.0		51.28	復興マラソンコース。 気温23度。勤務明け。早過ぎず遅過ぎずイーブンペース。
9/15 水	14.0		39.20 20.0 4キロ	広瀬川河川敷。未だ一部工事有り砂利道有り。 11月いっぱいで河川敷工事終了。 来年仙台ハーフゲストランナーで大迫傑参加。 11/14 仙台市陸上競技場タイムトライアル5000m
9/16 木	0.0
9/17 金	10.6		45.0
9/18 土	0.0
9/19 日	8.6		38.0
9/20 月	0.0
9/21 火	4.7		18.00	avg3.50/km
9/22 水	12.0		46.27	広瀬川河川敷。気温25度。無風。19.21-19.26-3.54-3.45 気温が高く5から10キロでタイムが落ちた。気温10度も下がれば1分はアップするだろう。
9/23 木	0.0
9/24 金	8.6		38.0
9/25 土	0.0
9/26 日	10.6		44.0	気温20度。涼しくてだいぶ走りやすくなった。
9/27 月	0.0
9/28 火	10.2		43.51	4.38-4.20-4.47-4.04-4.23-4.15-4.24-4.20-4.10-3.44-0.43 avg4.18
9/29 水	15.0		58.24 19.33-19.33-19.17 avg19.28	広瀬川河川敷。気温22度。 東風やや強くスタートから10キロまで上げるつもりが
9/30 木	0.0
走行距離	170.2  km