まーくん  
地域 : 宮城    年齢 :
一言 : 
<2013.05.02>10キロ36分台へ 復活の「F」          <2013.05.02>10キロ36分台へ 復活の「F」          <2013.05.02>10キロ36分台へ 復活の「F」          <2013.05.02>10キロ36分台へ 復活の「F」
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 10.6   45.0
7/03 土 0.0  
7/04 日 0.0  
7/05 月 12.0   39.08
3.29 3.33
7.49-7.50-7.47-7.48-7.52
岩沼陸上競技場。
気温27度。10000→1000→1000AFnext%使用。
7/06 火 0.0  
7/07 水 0.0   終日雨、練習できる環境にあらず。
7/08 木 0.0  
7/09 金 8.6   40.0
小雨の中練習。人と違った事をやらねば速くなれん。
7/10 土 0.0  
7/11 日 11.0   46.0
今日も小雨の中練習。コンディション悪い中タイムは気にせず練習。
7/12 月 12.0   31.49 15.55
岩沼陸上競技場。気温25度。湿度95%。
練習後、53.3kg。トラックは飽きる。
8000→4000
7/13 火 0.0  
7/14 水 10.6   45.0
ホント暑い!
7/15 木 0.0  
7/16 金 8.6   40.0
東北梅雨明け。
7/17 土 0.0  
7/18 日 9.3   41.20
3.1キロコースを3周。jog。今日も30度超。
7/19 月 11.0   19.52 23.33
復興マラソンコース。余りにも暑いので海岸線コース。気温27度。
5000→6000 後、2キロくらいは行けた。
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0   休息日。
7/22 木 0.0  
7/23 金 10.6   46.0
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 104.3  km