月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	出勤日で休足
8/02 火	10.3	朝ジョグ＆ウォーク	1時間11分11秒	今朝は超スローペースジョグで終盤歩き。腰越〜辻堂海岸〜江の島〜腰越。朝から猛暑で大量発汗。
8/03 水	10.1	スロージョグ＆坂歩き	1時間11分39秒	朝6時過ぎスタートでも既に蒸し風呂。無理せず超スローでノロノロジョグ。登坂は歩き。腰越〜鵠沼〜江の島〜鎌倉高校前〜津西
8/04 木	0.0	早朝雨で休足
8/05 金	12.5	朝ジョグ＆ウォーク	1時間32分	今朝は体が重く、体調不良のため、ジョグと歩きを交互に実施。スカウトペース的な運動でした。
8/06 土	10.3	ウォーキング	1時間27分7秒	今朝も相変わらず不調。95％歩き。
8/07 日	0.0	浜松日帰りで休足		長女とグランドキッズ2人の帰省のため、浜松までピックアップ往復。娘の主人は仕事。
8/08 月	7.0	朝歩き時々ジョグ	53分51秒	右腰から脚に欠けて違和感あり上手く走れず。殆ど歩き。やれやれ。その後リハビリと血液検査。
8/09 火	0.0	早朝ゴルフ練習
8/10 水	0.0	出勤日で休足。
8/11 木	12.0	朝ジョグ＆ウォーク	1時間26分47秒	思っているより調子悪い。
8/12 金	0.0
8/13 土	13.4	超スロージョグ	1時間35分21秒	今朝は歩かず、超スローで走る。後半大雨となる。
8/14 日	0.0	庭仕事で走らず。		庭の雑草刈。大量発汗、急斜面除草で疲労困憊。
8/15 月	0.0	休足日
8/16 火	0.0	出勤日で走行中止
8/17 水	10.5	ジョグ＆ウォーク	1時間28分8秒
8/18 木	0.0	ゴルフ予定で走行中止		朝からゴルフ予定で出かけるが雨が止まず、ゴルフは中止。午後も走らず。夕方からバースデーの食事会を鎌倉アスターで。
8/19 金	10.6	超スロージョグ	1時間21分49秒	最近は7分後半で走るのが、当たり前になってきた。猛暑で走れない。
8/20 土	0.0	休足
8/21 日	12.1	ジョグ＆ウォーク	1時間42分17秒
8/22 月	0.0	休足
8/23 火	10.1	朝ランスロージョグ	1時間18分41秒
8/24 水	0.0	出勤日で休足		現在契約している人材コンサルタント会社の2代目若社長が今月上旬に急逝、後継者いなくて近々の廃業が決定。8年間所属したが、現在進行中の案件終了後に契約解除で無職となる。さて、次はどうしようか。
8/25 木	11.3	朝ラン	1時間12分31秒（＠6’25”）	腰越〜辻堂海浜公園〜江の島弁天橋往復〜腰越。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0	八ヶ岳縦走初日		走行は休止。初日は、稲子湯〜みどり池〜本澤温泉。計３時間30分。
8/29 月	0.0	八ヶ岳縦走2日目		本澤温泉〜夏沢峠〜東天狗岳〜中山峠〜黒百合ヒュッテ〜渋の湯の6時間。
8/30 火	0.0	休足日
8/31 水	6.9	ウォーキング	57分41秒	山行の疲労がまだ残り、やや早歩きで疲労抜き。
走行距離	137.1  km