273  
地域 : 神奈川    年齢 : 67となりました
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   台風で休足
10/02 土 22.3   朝ランLSD
2時間20分36秒
今朝は久しぶりに柳島往復。疲れました。
10/03 日 10.0   超スロー疲労抜きジョグ
1時間10分53秒
昨日のミドル走の疲労抜き超スロージョグ。昼は中華街でランチの予定
10/04 月 0.0   休足
10/05 火 5.4   朝ウォーキング
43分49秒
体調絶不調で、ジョグしてすぐに歩きに変更。
10/06 水 10.1   朝ジョグ
1時間3分26秒
今朝は昨日より体調はややベター。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越。
10/07 木 0.0   出勤日で休足
10/08 金 12.1   朝ラン
1時間20分8秒
今朝は山坂のあるコースを設定。腰越〜江の島半周回〜七里ヶ浜〜富士見坂経由〜鎌倉山〜西鎌倉〜津西
10/09 土 0.0   お休み
10/10 日 10.3   朝ラン
1時間8分46秒
スロージョグ。相変わらず調子わるい。
10/11 月 0.0   お休み
10/12 火 5.2   朝ラン途中で中止
35分21秒
超スローでもしんどく、途中で引き返す。
10/13 水 0.0   出勤日で休足
10/14 木 13.5   朝ランスロー
1時間26分14秒
やや体調回復気味。腰越〜江の島半周回〜辻堂海浜公園〜腰越。
10/15 金 0.0   休足
10/16 土 10.3   朝ラン
1時間3分24秒
腰周辺は、まだまだ怠いが、脚は軽め。腰越〜辻堂海浜公園〜腰越。
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 99.2  km