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地域 : 神奈川    年齢 : 67となりました
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 13.0   朝ラン
1時間28分24秒
非常にスローなジョグ。湿度高めだが気温が低く走りやすい。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越。
9/02 木 0.0   休足
出勤日で朝練はお休み。
9/03 金 0.0   休足
朝から鍼のため、走行はお休み。
9/04 土 15.5   朝ランスロージョグ
1時間40分50秒
曇天で今にも降り出しそうだったが、雨には降られず。腰越〜江の島半周回〜浜須賀〜片瀬江ノ島〜腰越。
9/05 日 11.0   朝ラン
1時間10分40秒
今朝は不調。ゆっくりでも苦しい。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜腰越。
9/06 月 0.0   休足
9/07 火 11.2   朝ラン
1時間6分41秒
今朝はいつもより早く走り始める。北風で湿度も低く、いつもの重い走りでなく、結構軽快に走行。久しぶりにキロ6分弱のペースで走れた。
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 10.1   朝ラン
1時間7分11秒
体調下降気味。スロージョグでも苦しい。
9/11 土 5.2   朝ラン
34分7秒
調子悪く手、途中で中止。
9/12 日 0.0   安静
昨日からの調子悪さが続いており、練習はお休み。
9/13 月 0.0   休足
9/14 火 11.9   朝ラン
1時間12分22秒
午前中のリハビリの前に朝ラン。涼しくて軽快に走れた。
9/15 水 0.0   出勤日で休足
9/16 木 0.0   休足
今朝は用事で練習お休み。
9/17 金 17.6   朝ラン
1時間52分16秒(@6’23”)
今朝も涼しく、走りやすかった。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜材木座〜長谷〜七里ヶ浜〜腰越。
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0  
9/22 水 0.0  
9/23 木 0.0  
9/24 金 0.0  
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 95.6  km