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地域 : 神奈川    年齢 : 67となりました
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   休足
朝から家の雨の排水溝の工事が入るため、立ち合いの為、朝ランは中止。
4/02 金 0.0   休足
朝から昨日の排水溝近辺の芝の張替え作業があるので、立ち合いのため、休足。隣地の造成工事の影響で排水溝とその付近の芝に影響が出たため、工事業者持ちですべてを直してもらう。
4/03 土 23.0   朝ランLSD
2時間26分10秒(@6分21秒)
今朝は江の島半周回の後、134号線を走り逗子マリーナ経由で一部名越切通しのハイキングコースを走る。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜由比ガ浜〜逗子マリーナ〜小坪〜名越切通ハイキングコース〜名越〜下馬〜長谷〜七里ガ浜〜腰越。疲れた。
4/04 日 0.0   休足
今日は、朝から東京へ催事に出かける。シャツ、ネクタイ、キーホルダーを購入。この企業も年何回も催事を実施、それでも処理しきれないほど在庫が多いのだろう。駆り出される社員は気の毒だ。
4/05 月 10.7   朝ラン
1時間3分36秒(@5分57秒)
朝、雨はまだ大丈夫。腰越〜松波〜江の島半周回〜腰越。
4/06 火 0.0   出勤日で休足
4/07 水 14.3   朝ラン
1時間26分36秒(@6分3秒)
腰越〜江の島半周回〜浜須賀付近〜腰越。数日前から痛かった左腰外側が、更に痛くなり、最後は超スロージョグとなる。
4/08 木 0.0   休足
朝一でリハビリと検診のため、走りはなし。
4/09 金 0.0   休足
左腰が痛くて、回復待ちを期待して休足。
4/10 土 8.6   朝ラン
1時間15分5秒(@8分45秒)
走り始めて3.5キロで左腰激痛。動くとだめだ。その後は歩いて、引き返す。当分走れそうもない。
4/11 日 0.0  
4/12 月 0.0  
4/13 火 0.0  
4/14 水 0.0  
4/15 木 0.0  
4/16 金 0.0  
4/17 土 0.0  
4/18 日 6.0   朝ラン
40分50秒
8日ぶりジョグ。左腰の痛みを確認してみるが、はやり走後は痛みが増す。今月は無理。リハビリと歩きにしようか。
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 62.6  km