エヌ  
地域 : 長野    年齢 : 40代
一言 : 
子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・          子育てで走れなくなってきた・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 8.0   jog8k
11/02 土 0.0   AB50分
自宅
11/03 日 13.0   jog1.5k TM1k 1000(500)x5 2k jog1.5k
1000は15-15-15-15-15.6
フィットイージー
11/04 月 14.0   jog14k
茅野 59.6
11/05 火 0.0   練習なし
11/06 水 5.0   jog1.5k gym Tm2k jog1.5k
フィットイージー 59.4
11/07 木 11.0   jog1.5k TM8k jog1.5k
TM→12.7
フィットイージー
11/08 金 0.0   練習なし
11/09 土 16.0   16k走
自宅〜諏訪湖往復
11/10 日 0.0   練習なし
11/11 月 10.0   jog10k
沼津
11/12 火 0.0   練習なし
11/13 水 0.0   AB30分
自宅 59.4
11/14 木 0.0   練習なし
11/15 金 8.0   gym TM3k 400(200)x4 2.5k
400は18
フィットイージー
11/16 土 20.0   20k走
5'30→4'50
自宅〜諏訪湖往復+α
11/17 日 0.0   AB10分
自宅
11/18 月 0.0   練習なし
11/19 火 11.0   jog1.5k TM8k jog1.5k
TMは10→12
フィットイージー 59.4
11/20 水 0.0   練習なし
11/21 木 12.0   jog1.5k gym TM3k 1000(500)x3 2k jog1.5k
1000は15x3
フィットイージー 58.8
11/22 金 8.0   jog8k
茅野
11/23 土 9.0   jog9k
諏訪湖→自宅
11/24 日 18.0   jog1k PR15k jog2k
宮川土手下
11/25 月 0.0   練習なし
11/26 火 10.0   jog1,5k gym TM7k jog1.5k
TM→11.3
フィットイージー 59.4
11/27 水 3.0   jog1.5k gym jog1.5k
フィットイージー 風邪っぽいのでgymのみ
11/28 木 7.0   jog45分
千歳市内
11/29 金 7.0   jog7k
茅野
11/30 土 15.0   jog1.5k TM3k 1000(600)x5 1k jog1.5k
1000は15-15.6-15.6-16-16.3
フィットイージー
走行距離 205.0  km