エヌ
地域 : 長野
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・ 子育てで走れなくなってきた・・・
2022／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | AB12分 |
夜自宅 |
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| 8/02 火 | 8.0 | jog8k |
運動公園 63.6 |
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| 8/03 水 | 0.0 | AB15分 |
自宅 |
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| 8/04 木 | 8.0 | jog8k |
運動公園 64.0 |
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| 8/05 金 | 0.0 | AB 20分 |
自宅 64.0 |
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| 8/06 土 | 9.0 | jog3.5k 200(200)x5 jog3.5k AB30分 |
運動公園 63.4 自宅 |
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| 8/07 日 | 14.0 | XC13k jog1k |
516-456-453-455-452-453-459-459-459-457-458-458-436 |
富士見高原 |
| 8/08 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/09 火 | 0.0 | AB40分 |
自宅 63.8 |
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| 8/10 水 | 9.0 | jog9k |
運動公園 63.4 |
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| 8/11 木 | 0.0 | AB40分 |
18W1分インターバルx7 |
自宅 |
| 8/12 金 | 10.0 | jog1k PR8k 流しx2 jog1k |
448-436-416-427-427-421-423-356 |
宮川土手 63.2 |
| 8/13 土 | 10.0 | jog10k |
高山 |
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| 8/14 日 | 0.0 | 休養 |
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| 8/15 月 | 16.0 | jog16k |
高山小布施往復 |
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| 8/16 火 | 0.0 | AB40分 |
18W1分インターバルx2 |
自宅 |
| 8/17 水 | 0.0 | 練習なし |
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| 8/18 木 | 10.0 | jog3.5k 200(200)x6 jog4k |
茅野運動公園 63.4 右足首痛みあり |
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| 8/19 金 | 0.0 | AB30分 |
自宅 63.6 |
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| 8/20 土 | 0.0 | AB50分 AB40分 |
自宅 64.2 自宅 |
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| 8/21 日 | 15.0 | XC15k |
富士見高原 63.0 右足首痛みあり |
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| 8/22 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/23 火 | 0.0 | AB50分 |
18W1分インターバルx7 |
自宅 64.0 |
| 8/24 水 | 0.0 | AB40分 |
自宅 63.6 |
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| 8/25 木 | 4.0 | jog4k |
茅野 63.8 足首様子見ランニング |
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| 8/26 金 | 0.0 | AB50分 |
18W1分インターバルx7 |
自宅 |
| 8/27 土 | 0.0 | AB50分 |
自宅 63.6 |
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| 8/28 日 | 0.0 | AB40分 |
自宅 63.6 |
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| 8/29 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/30 火 | 0.0 | AB50分 |
18W1分インターバルx10 |
自宅 63.4 |
| 8/31 水 | 0.0 | 休み |
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| 走行距離 | 113.0 km | |||