マッコリ  
地域 : 新潟    年齢 : ないしょ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 12.3   朝 ジョグ 
6'34/km
11/02 火 12.5   朝 ジョグ 
6'32/km
11/03 水 20.0   至仏山登山
日光白根山登山
3時間25分
4時間2分
R120沿いの紅葉が見事でした。
2座ともガスガスで山頂からの景観を楽しむことは叶わず。
11/04 木 9.5   朝 ジョグ 
6'53/km
夜 筋トレ
11/05 金 6.6   朝 ジョグ 
6'18/km
11/06 土 6.1   朝 鋸山登山
1時間31分
終日仕事
11/07 日 32.6   弥彦ロングラン
3時間23分(休憩含まず)
 Nランナーズさんのイベントに昨年に続き2回目の参加。天候に恵まれ、弥彦もみじ園散策も楽しめました。料理もゴージャスで一日楽しめました。
 個人的には、平らなところで転倒し(障害物もなにもないところ)、手袋とタイツに穴が開いてしまった。擦り傷程度で済んでよかったです。後、プチトラブルとして、サポートカーに預けたウィンドブレーカーがクーラーボックスの中に落ちてしまい、水浸しになってしまったことですね。幸いにも、別の羽織ものがあったため困りませんでした。
 Nランナーズの方々、その他の参加者の方、どうもありがとうございました。
 帰宅は22:30になりました(理由はあえて書きませんが、参加した方はわかると思う)。 
11/08 月 8.4   朝 ジョグ 
6'48/km
夜 筋トレ
11/09 火 12.7   朝 ジョグ 
6'30/km
11/10 水 11.7   朝 ジョグ 
6'03/km
病院(消化器内科)受診。次のMRI検査は半年後。
11/11 木 9.4   朝 ジョグ 
5'58/km
夜 筋トレ
11/12 金 11.8   朝 ジョグ 
6'08/km
11/13 土 0.0   さぼり
11/14 日 18.5   粟が岳〜八木ヶ鼻登山
5時間45分
10時スタート。いい湯らていからスタートしたので、山頂にお昼までに着けなかった。
紅葉シーズンが終わったので、スライドは少なめでした。
いい湯らていの1時間は慌ただしく、もうちょっとゆっくりしたかったのが本音(入館から1時間以内で退館すると、通常900円のところ600円でお風呂に入れる)。
11/15 月 10.1   朝 ジョグ 
7'26/km
11/16 火 6.3   朝 ジョグ 
6'15/km
夜 筋トレ
11/17 水 11.8   夜 トレミ
1時間12分
11/18 木 4.6   朝 ジョグ 
6'41/km
がっつり残業
11/19 金 9.7   朝 ジョグ 
5'46/km
夜 残業後筋トレ
11/20 土 10.3   夜 トレミジョグ
1時間5分
終日仕事(´;ω;`)
11/21 日 15.9   前掛山(浅間山)登山
5時間54分
暴風で飛ばされそうになった。
途中、ジャックスパロウ(パイレーツオブカリビアン)のコスプレの方を2度見かけた。
11/22 月 3.2   朝 ジョグ 
5'35/km
朝は寝坊。夜は加圧。
11/23 火 16.5   午後 ジョグ
6'38/km
成分献血前の待ち時間を利用して信濃川河川敷をジョグ。途中、暴風雨と霰で走れず結構な距離を歩いた。天候の割に走った区間はそれなりのペースだったみたい。身体が冷え切ってしまった。
11/24 水 11.2   夜 トレミジョグ
40分+30分
市民体育館で竜ちゃんにお会いしました。前日も献血ルームでお見掛けしました。望年会Welcomeです!
11/25 木 11.4   夜 トレミジョグ
40分+30分
筋トレ後ジョグ
11/26 金 8.6   朝 ジョグ 
6'19/km
11/27 土 0.0   さぼり
車のタイヤ交換をしようと思ったら、タイヤの溝がやばいことに気が付く。実店舗価格とタイヤ組み換え価格をリサーチしたうえで、ネットでタイヤを購入。実店舗購入より2万円は安くなったと思う。
11/28 日 18.1   夕方 ジョグ
5'57/km
16時スタート。昼間時間があったのに、薄暗くなってからのジョグ。
11/29 月 6.5   朝 ジョグ 
6'28/km
夜加圧
11/30 火 7.7   夜 ジョグ
6'49/km
いい天気だったのに朝寝坊(正確には起きていたがお布団から出られなかった!)で朝は走れず。
夜22:30出走。以前はこんなこともよくあったけど、ゆるランになってからは、夜家から出るのが関門。
走行距離 324.1  km