マッコリ  
地域 : 新潟    年齢 : ないしょ
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 11.2   夜 ジョグ
6'22/km
7/02 金 8.4   夕方 ジョグ
6'46/km
水道山公園近辺。紫陽花がきれいだった。
7/03 土 17.0   夕方 ジョグ
6'05/km
暑かった。
7/04 日 11.2   月山登山
3:32
登山より往復の運転のほうがハードだった。
7/05 月 0.0   加圧のみ。
走ろうと思ったら眠くなったので睡眠優先。
7/06 火 5.1   朝 ジョグ 
6'31/km
7/07 水 13.1   夜 ジョグ
6'54/km
市民体育館〜東山周回
赤城コマランド前にぬこが10匹位いた。

7/08 木 12.6   夜 ジョグ
6'55/km
夜 筋トレ
7/09 金 6.6   朝 ジョグ 
6'06/km
7/10 土 20.4   雲取山登山
5:56
7/11 日 12.8   朝 ジョグ 
6'20/km
7/12 月 9.2   朝 ジョグ 
6'09/km
7/13 火 13.0   朝 ジョグ 
7'36/km
夜 筋トレ
7/14 水 11.3   朝 ジョグ 
7'19/km
7/15 木 6.0   朝 ジョグ 
6'59/km
7/16 金 10.6   朝 ジョグ 
6'02/km
夜 筋トレ
7/17 土 13.0   朝 ジョグ 5.41km
夕方 ジョグとあるき 7.56km
6'30/km
7'30/km
終日仕事
退社後、八方台近くのかかし田んぼアート周辺をゆるジョグ。
7/18 日 23.7   飯豊本山登山
11:01
お花がきれいで癒された。
帰りの岩場は200mが2km位あるように長く感じた。スタミナ不足を感じたのでもっと精進せねば。
7/19 月 2.5   朝 ジョグ 
6'59/km
朝寝坊。夜は加圧。
7/20 火 14.0   朝 ジョグ 
6'56/km
7/21 水 11.4   朝 ジョグ 
6'31/km
夜 筋トレ
7/22 木 18.8   朝 ジョグ 
7'26/km
7/23 金 23.4   白馬三山縦走
(白馬岳、杓子岳、白馬鑓ヶ岳)
10:36
猿倉から大雪渓を通って。下山時は雨に降られ、レインウェア着用。
7/24 土 16.6   金峰山、瑞牆山
8:50
岩場の上り下りが楽しかった。
7/25 日 10.2   夕方 ジョグ
6'47/km
暑すぎて途中歩いてしまった。
7/26 月 7.5   朝 ジョグ 
6'23/km
夜 加圧
7/27 火 13.6   朝 ジョグ 
6'51/km
7/28 水 0.0   朝 ジョグ 
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 323.3  km