月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	5.0		30	部屋走り 豆腐ホタテいんげん、トマト舞茸ピーマン炊めチーズのせde家
7/02 金	10.0		60	製鉄記念病院 部屋走り 大越先生deひろ季w/清水智弘、高橋要、函中
7/03 土	11.0		61	函館整形 JR-東室蘭-車 海沿い2往復 豚きゅうりサラダ、牛豆腐de家
7/04 日	13.0		76	焼きそば失敗 夕方フェリーターミナル-海沿い ほうれん草豚牛無水鍋de家
7/05 月	0.0			牛肉にんにくの芽炒め、豆腐いんげん煮込、焼きそばde家
7/06 火	0.0			青葉泊まり
7/07 水	10.0		60	部屋走り 手羽甘辛煮、きゅうりみょうがde家
7/08 木	0.0			麻婆豆腐、セロリ炊めde家
7/09 金	0.0			沢口上田病院看護師さん手術 沢口deいしざき鉄板焼 de根がみ
7/10 土	7.0		42	北海高校診察 同門会役員会 部屋走り de根がみ
7/11 日	10.0		60	朝帰宅 うなぎde家 部屋走り 豚生姜焼、そぼろ大根de家
7/12 月	0.0			山隈一家de魚徳
7/13 火	0.0			北海橋本理央来院　三上歓迎会、光洋クリニックde金剛苑
7/14 水	7.0		42	部屋走り 地鶏焼ピーマン、きゅうり明太子de家
7/15 木	0.0			お好み焼き、山芋明太子ソース大根サラダde家
7/16 金	7.0		45	製鉄記念病院　医師会理事会　部屋走り　タラ南蛮炒め、肉豆腐de家
7/17 土	13.0		88	駒沢vs.立命館慶祥;コールド負け　豊平川-真駒内公園;歩き入れ JJ小野、HTB浅野deサムライ
7/18 日	15.0		95	真駒内公園4周　ゆう喜うに海老天ぷら弁当、明太子de家
7/19 月	9.0		55	緑が丘公園まわり　丸岡餃子、担々麺そうめんde家
7/20 火	0.0			青葉泊まり
7/21 水	13.0		81	フェリーターミナルー海沿い　豚しゃぶきゅうり生姜サラダ、きゅうりピーマンサラダde家
7/22 木	13.0		84	駒澤-緑ヶ丘公園　大滝村-登別　滝乃屋
7/23 金	0.0			D-51　スープカレーdeファームヤード 餃子、きゅうりミョウガde家　東京オリンピック2020開会式
7/24 土	10.0		120	ホッケー論文　入船公園まで；日光浴　ほうれん草サラダ、豆腐生姜煮de家
7/25 日	6.0		42	中央公園ダッシュ；右大腿四頭筋付着部痛　パセリカレー、ナス煮つけde家
7/26 月	0.0			豚豆腐ネギ煮込み、ポテトサラダde家
7/27 火	0.0			青梗菜豚肉人参煮込み、ナスざあさいひき肉中華風炒めde家
7/28 水	11.0		61	海沿い2往復　deますだ
7/29 木	0.0			牛肉青梗菜パブリカ炒め、ミニトマト・ピーマン・イタリアンパセリサラダde家
7/30 金	0.0			製鉄記念病院 沢口腱板 deねがみ寿司 Proof 避暑deロイトン
7/31 土	11.0		62	海沿い3往復 de清水
走行距離	181.0  km