2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 0.0 | |||
11/04 月 | 10.0 | ビルドアップ |
48.30 |
|
11/05 火 | 12.0 | ペース走5キロ |
1000*1 3.45 |
|
11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 13.0 | ジョグ |
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11/09 土 | 0.0 | |||
11/10 日 | 0.0 | |||
11/11 月 | 8.0 | ジョグ |
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11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 7.0 | ジョグ |
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11/14 木 | 8.0 | ジョグ |
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11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 10.0 | ジョグ |
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11/17 日 | 14.0 | ジョグ |
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11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 11.0 | インターバル |
1000*5 |
|
11/20 水 | 10.0 | ジョグ |
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11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 11.0 | ビルドアップ |
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11/23 土 | 12.0 | ジョグ |
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11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 7.0 | ジョグ |
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11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 7.0 | ジョグ |
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11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 5.0 | ジョグ |
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走行距離 | 145.0 km |