月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0			ママと今日オープンのイオンモール新利府　北館へ。
7/03 土	12.0	林	57.7�s　10�q　60分	pm4:40〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。
7/04 日	10.0	林	57.3�s　 8�q　　47分	pm4:40〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 8�q　47分〜ウオーク1�q。途中　雨が降ってきたが無事８�q走れた。
7/05 月	13.0	林	56.9�s　10�q　60分	pm4:40〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。ラン中　直ぐ脇からキジが飛び立ちビックラポン。ママの実家から米３０�s頂くありがたい。年２回の浄化槽維持費の振り込み手数220円どうにかならないかと娘に聞く，同じ銀行のカードから同じ銀行の口座への振り込みは無料とのこと，明日　振り込もう。
7/06 火	13.0	林	57.2�s　10�q　60分	pm4:20〜林ラン　ウオーク2�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。ラン中　ミサゴ２羽発見。
7/07 水	5.0	仙台		娘の職場での新型コロナウイルスワクチン接種のため本店に，ワクチン接種中ウオーキング5�q。夕食は，パパとママの銀婚祝いで娘にゴチになりました。
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	12.0	林	58.0�s　10�q　60分	pm4:30〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。途中　雨が降り濡れながらのラン。利府町での東京オリンピック男子サッカー準々決勝再抽選落選。新型コロナウイルスワクチン接種券届く。
7/11 日	0.0
7/12 月	8.0	林	58.3�s　 6�q　36分	pm5:50〜林ラン　ウオーク1�q〜jog6�q　36分〜ウオーク1�q。
7/13 火	12.0	林	57.6�s　10�q　60分	pm4:40〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。病院定期健診，
7/14 水	12.0	林	57.9�s　10�q　60分	pm4:40〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。
7/15 木	11.0	林	58.0�s　10�q　60分	pm4:40〜林ラン　ウオーク0.5�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク0.5�q。梅雨明け　志津川県内一暑く　31,9℃。
7/16 金	11.0	仙台・利府		am9:10〜娘の西〇〇病院受診のため仙台へ。仙台・利府ウオーク11�q。イオン新利府北館・南館端〜端まで片道1�qありました。帰りに娘が運転するからパパ飲んでいいよ，ビールゴックンしました。
7/17 土	0.0			午後からママの実家にジャガイモ頂に。春の甲子園ベスト８の仙台育英２：３仙台商業に敗れる。パパカー納車１年だが走行距離7,000�q　コロナが終息し，日本各地に車中泊の旅に出たい。
7/18 日	8.0	林〜黒崎	56.6�s	am5:50〜R45　ウオークゴミ拾い　8�q。8:00〜11人で，生活センター屋根塗装。気温29℃屋根の上は暑かった。白鵬全勝での45回目の優勝，協会は色々言っているが，生き残るためには仕方ない。
7/19 月	12.0	新井田川(2羽)	56.7�s　11�q　75分	am5:50〜新井田川ラン　ウオーク1�q〜jog 11�q。今年　初の新井田川朝ラン　日陰で走りやすいが暑い。久々カワセミ２羽。娘が弁当を忘れ，お昼前に届ける。昨日の，地区の清掃の飲み物・パン代を郵便局から引出す。来年からの人〇〇〇委員の説明書を，息子が持ってくる。町長，〇〇大臣も認めてくれるのかな？
7/20 火	0.0
7/21 水	15.0	さんさん商店街〜水尻川〜八幡川〜新井田川(1羽)〜袖浜〜さんさん商店街	56.7�s　15�q　105分	am4:50〜さんさん商店街〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜新井田川〜袖浜〜さんさん商店街 　ウオーク〜jogで15�q　105分。去年　ひと夏を水尻川河口で過ごしたカワアイサ今年はいない，どうなったか・・・？
7/22 木	13.0	林〜水尻川河口(0羽)〜八幡川(1羽)〜新井田川(0羽)〜林	57.7�s　13�q　80分	am4:50〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜新井田川〜林 　ウオーク〜jogで13�q　80分。大久保の１�q坂も歩かず走れた。五輪演出統括　小林賢太郎解任。20年以上前のコントで批難を浴びての解任，あのコントは許されることではないが，これから，一度過ちを犯した人間は，ずっとそれを背負わなければならないのだろうか。竹中直人も開会式　棟梁役を過去の問題で辞退していたようだ。
7/23 金	13.0	林〜水尻川河口(0羽)〜八幡川(0羽)〜さんさん商店街〜林漁港	57.3�s　12�q　70分	am5:00〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜林 　ウオーク0.5�q〜jogで12�q　70分〜ウオーク0.5�q。東京オリンピック開会式。最後の聖火ランナーは大坂なおみだった。
7/24 土	0.0			昨日　お酒を飲み朝ラン中止。pm8:00〜8:30 志津川湾夏祭り花火，林漁港に行って見たが綺麗だった。東京五輪　柔道男子60キロ級　高藤直寿　金メダル１号おめでとう。
7/25 日	15.0	林〜水尻川河口(1羽)〜八幡川(0羽)〜新井田川(1羽)〜林	57.6�s　15�q　80分	am4:50〜林〜水尻川〜八幡川〜さんさん商店街〜新井田川〜林 。jogで15�q　80分。ゆっくりだが大久保の坂1�qを含め，15�q歩かず走れた。
7/26 月	12.0	林	56.9�s　11�q　70分	am4:50〜林ラン　ウオーク0.5�q〜jog 11�q　70分〜ウオーク0.5�q。
7/27 火	0.0			日本ソフトボール，13年振りの金メダルおめでとう。
7/28 水	12.0	林	57.2�s　10�q　60分	pm4:10〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分 〜ウオーク1�q。早朝　台風８号　宮城県(石巻市)初上陸，被害なく良かった。オリンピック開会式の日，弁当4,000個も破棄していたと報じている。何をしているのだろう。
7/29 木	11.0	林〜水尻川河口(1羽)〜八幡川(0羽)〜さんさん商店街〜林	56.9�s　11�q　65分	am5:10〜林〜水尻川(ミサゴ)〜八幡川〜さんさん商店街〜林 jogにて11�q　65分　ウオークなし。
7/30 金	12.0	林	56.7�s　10�q　60分	am5:10〜林ラン　ウオーク1�q〜jog 10�q　60分〜ウオーク1�q。
7/31 土	12.0	林	56.6�s　10�q　65分	am6:30〜林ラン　ウオーク1�q〜jog10�q　65分〜ウオーク1�q。
走行距離	254.0  km