ショウキチ  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!          やるしかない!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   JOG
暑い 日差しがきつい キロ5分17秒 気温27℃
10/02 土 0.0  
10/03 日 21.1   JOG
いつものハーフジョグ 昨日ワクチン1回目摂取 今日は調子悪い 寝不足、ワクチンどっちが影響か キロ5分19秒 気温26℃
10/04 月 14.0   インターバル
やっとスピード練習した ワクチン2日後 まだ腕が少し痛い 200mx10本 40秒 気温25℃ 
10/05 火 0.0  
10/06 水 12.0   インターバル
クラブの練習会 久しぶりできつい 400mx10本 83秒くらい 気温26℃
10/07 木 12.0   JOG
疲労が凄い 内臓までいっている キロ5分22秒 気温26℃
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 20.0   ビルドアップジョグ
ラスト5キロは4分20秒くらままで上げた かなり苦しく疲労が残る キロ4分59秒 気温27℃
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 12.0   JOG
走り出しは相変わらず苦しい キロ5分12秒 気温25℃
10/14 木 12.0   ビルドアップジョグ
今日はまだ調子がいい キロ4分56秒 気温24℃
10/15 金 0.0  
10/16 土 13.0   ビルドアップ
10キロ走 この練習はほんとに久しぶり 4分20から30のつもりだったが調子よく後半上げた キロ4分18秒 気温24℃
10/17 日 22.0   JOG
昨日の疲れは残っている しかし体は動く 気温が低く走りやすい ラスト3キロは上げた キロ5分 気温20℃
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 148.1  km