よしき  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
ハーフ目標67分台!丸亀、名古屋          ハーフ目標67分台!丸亀、名古屋          ハーフ目標67分台!丸亀、名古屋          ハーフ目標67分台!丸亀、名古屋
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 15.8   元旦マラソン10km(9.8km)
30'21(ave3'05)
あけおめ。ことよろ。朝からマラソン。睡眠時間3時間で挑んだが、意外と走れた。幸先良し。
1/02 日 0.0   rest
セノバ の初売り行った。
1/03 月 11.2   jog
ave5'38
青学(^^)v ららぽ満喫した。
1/04 火 8.7   支援コーチ4000m+1000m(4'30-15/4') 400m×3 500m
74-76-71 76
メニューは楽に。追加の400m×3は流し程度で。500mは100mハンデの会員さんに追いつく遊び。意外と500m楽に走れた。流石に全員は捲れなかった。
1/05 水 12.2   jog
ave5'49
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 47.9  km