月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	52.0	N12 B40		11.5℃　月が替わっても、いつも通りに！
5/02 月	72.0	N12 B48 XB12		9.7℃　日の出前から　今朝も水溜まりがいっぱい！　裸足でバシャバシャ！　楽しみ方はいろいろ！ 桑の実が色付き始めている。。。
5/03 火	58.0	N10 B48		8.6℃　気温低目も最初から裸足！野球組が来ないので独占、使いたい放題！乾いていない箇所があるので滑るの気を付けながら。。。
5/04 水	52.0	N12 B40		9.0℃　今朝もグランドは独占！　裸足でバネ走！　最高！
5/05 木	63.0	N15 B48		13.3℃　　五月晴れ！　最近は鯉のぼりを観られなくなってきて寂しいね！鯉のぼりになったつもりラン！
5/06 金	60.0	N12 B48		13.2℃　12℃を超えれば大腿短パン半袖でOK.
5/07 土	46.0	N10 B36		14.5℃
5/08 日	46.0	N10 B36		16.3℃　強風を楽しむ！
5/09 月	40.0	B40		13.2℃
5/10 火	61.0	N10 B36 XB15		10.4℃　自転車が気持ちのいい季節！公園等をグルっと！　ムサシノキスゲ・キンラン・エゴノキ・ユリノキ・トチノキ・ザクロ。。。。
5/11 水	50.0	N10 B40		11.7℃　日の出後の太陽に「日輪」好いことありそう！ ☆　日米でノーヒットノーラン！なんと両方ともTV観戦できてしまった。65年ぶりのことらしい！
5/12 木	56.0	B40 XB16		13.5℃　裸足仲間のＹさんに久しぶりに会って近況報告。1キロほど離れた４面の野球場を独占していると！こちらは２面とサッカー場！ なんと９０歳になったと笑い飛ばしている！ 恐るべし裸足効果！
5/13 金	55.0	N15 B40		16.5℃　　雨 気温が高めで雨も問題なしで当然裸足！滑るのだけは注意して！それにしても　誰もいない！シューズが濡れるからか？
5/14 土	55.0	N15 B40		19.9℃　今朝も雨だれもいない！　予報で大雨とか言っていたので諦めようかとも一応思ったけれど出動！　たっぷり楽しめました！後半はさすがに滑る箇所も。。。。 トライアスロン横浜大会TV観戦。ハーフ時代の横浜マラソンを思い出す！10回以上走ってる。 ☆　Ⅼの滝澤18歳164cmが大活躍2日連続のお立ち台。なんと誕生日が同じ！熱烈応援！ 源田を越えちゃえ！
5/15 日	48.0	N10 B38		16.6℃ 175cm　71kg　BMI　23. これぐらいで丁度いいとする！この体重で大会で何度も表彰台とは思わなかった！裸足効果だと思う！　他の入賞者は軽量者ばかりだった！
5/16 月	52.0	N12 B40		13.3℃ 百均のフリスビー2枚をガムテープで固定し飛ばすと飛距離が伸びて楽しめる！それを風力・風向を考えながらの自取り飛ばし！広い所だからできること！こんな場所はなかなかないはず！
5/17 火	52.0	N12 B40		13.3℃　4:40〜 日の出に合わせての朝活も10年以上になったはず。夏冬で2時間30分違う！朝活のメンバーは高齢者も含め時間指定が圧倒的に多い。
5/18 水	54.0	B40 XB14		11.7℃　　河原の桑の実が熟し始めた。。。 48回目の結婚記念日。。。ランチ会！
5/19 木	52.0	N12 B40		12.7℃　　グランドへの往復はB3だけれど。B3でもランするようにしている！東京マラソンでB3で3時間台で走れたわけだし。。。。
5/20 金	52.0	N10 B42		13.4℃　　裸足でサッカーボールを思いっきり蹴れるようになった！サッカー選手はできるのかな〜〜〜？ブラジルの子供は出来てるはず。。。。とにかく、いろいろやることが重要！ランだけではね〜〜？高性能シューズだし！
5/21 土	50.0	N10 B40		17.7℃ 血圧　　109−58　　脈拍　44
5/22 日	50.0	N10 B40		14.7℃ サッカーゴールの上のネットに裸足でサッカーボールを蹴って乗せられるようになったよ！ まだまだ。。。。進化！
5/23 月	40.0	B40		15.3℃ 後走が以前より速くなっている気がする。 一度　競技場でってみるかな？　競技場ならば走路は安定している。野球場はかなりの凸凹あり！
5/24 火	56.0	B40 XB16		17.5℃ 河原の住人Fさんと談笑！河原歴30年超！話の内容がそのへんのおっさんたちよりはるかに格調高い！ 自転車が本当に気持ちがいい！広い空の多摩川気分最高！
5/25 水	52.0	N12 B40		17.5℃ 交流戦開始で寝るのが遅くなったけれどいつも通り日の出時間に開始！サブ３ランナーのY君 久しぶりの登場！フォ―ム談義！自分の場合はハーフ中心だったので前傾強めで走っていたこと！普段が裸足なので当然自然に前傾！
5/26 木	50.0	N10 B40		17.1℃ 早朝に犬の散歩で出会っていた近所の同年代の御主人が急に亡くなりビックリ！普通に見えていたがどうやら。。。アルコール！
5/27 金	49.0	N10 B32 XB7		18.5℃　　強風雨。。。だけどいつも通りの日の出から！普段と違うコンディションを楽しむ！　誰も来ない。。。 ｐｍ　あじさいい鑑賞へ。
5/28 土	50.0	N10 B40		16.1℃
5/29 日	48.0	B32 XB16		15.7℃　 朝の自転車も頗る気持ちがいい。　多摩川もいいけれど車のいない市街地も悪くはない！早朝からやっている和菓子屋で豆大福！
5/30 月	40.0	B40		17.0℃ 早朝の多摩川河川敷。緑の芝生に緑の風！ ホトトギス・ウグイス・キジの鳴き声にツバメの舞
5/31 火	42.0	N10 B32		15.7℃　　結構な雨！ 。。。。雨中の宇宙で夢中。。。。
走行距離	1603.0  km