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裸足には強い脚】 58歳から裸足・を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】               裸足には強い脚】 58歳から裸足・を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 45.0   B20
11/1成田POPランハーフM60☆2位入賞記念日☆(2009) 1:33:45
13.4℃
【東京感染者9人】  ついに一桁。。。。
11/02 火 58.0   B23
XB24
11/2成田POPランハーフM60☆優勝記念日☆(2008)】 1:29:43
14.8℃ 
今朝も多摩川のグランドで6時前から運動してました。 7時過ぎころに100mぐらい離れた場所で倒れている人が。。 他には気が付いている人はいないようなので駆け付けました 裸足のまま!! 倒れている人は動けず顔の数か所から流血。。。。 紫色に腫れあがっている個所も。。。。 混乱している同行者に尋ねても要領を得ず? 外国人でした〜〜〜〜! 片言の日本語が出来たので救急車を呼んだ方がいいと 伝えました。スマホを持っていたので【119】と! 通じたらしいけれど。。。。話せない。。。。 代わって状況説明。。。でも 事故は見てないし〜〜〜 20分ほどで救急車到着! 警察官も! 結局病院へ行ったほうがいいとのことで、運ばれて行きました。 韓国の方でした。仲間4人で朝の多摩川へ自転車で来たと。 堤防から坂道を下って、砂利道に入ってハンドルをとられたのでしょう? 65歳の女性でした。 帰り際 同行の方が懸命にお礼の言葉を。。。。 あの場所はちょくちょく事故の起こる場所! 警察官には状況を話しておきましたがキット何も変わらないだろうな! と思う。。。裸足の221でありました。
【東京感染者18人】
11/03 水 46.0   B20
XB12
11/3成田POPランハーフM50☆10位入賞記念日☆(2003)1:27:20
11.2℃
【東京感染者25人】
11/04 木 60.0   B20
XB40
11/4足利尊氏公MハーフM60☆入賞記念日☆(2007)】 1:28:30
9.7℃
立川・昭島マンホールからの紅葉の始まった昭和記念公園。。。。
【東京感染者14人】
11/05 金 58.0   B20
XB36
8.4℃
三鷹・小平・小金井 カード4枚ゲット  延命寺・熊野宮・本多八幡神社・
【東京感染者25人】
11/06 土 51.0   B20
XB22
7.4℃
多摩川経由狛江市 カード2  泉龍禅寺・玉泉寺・伊豆美神社
【東京感染者29人】
11/07 日 34.0   B17
12.0℃
【東京感染者21人】
全日本大学駅伝  駒沢優勝 2位青学 3位順大
11/08 月 34.0   B17
12.5℃ 
【東京感染者18人】
11/09 火 27.0   B10
ARB7
11/9世田谷246ハーフM60☆2位入賞記念日☆(2008)】 1:23:54
13.9℃  小降りで強行も本降りで退去。。。。
【東京感染者30人】
【一の酉】大國魂神社 関東三大酉の市
11/10 水 57.0   B15
XB54
12.3℃
練馬・杉並方面  カード6  荻窪八幡神社 アニメーションミュージアム  母校 桃井3小  
11/11 木 44.0   B18
XB16
11/11ねりま光が丘5KM60☆入賞記念日☆(2007)】 19:21  
6.5℃   真っ白な富士山が素晴らしい。。。。
紅葉目当て公園巡り。。。モミジバフウが綺麗
【東京感染者25人】
11/12 金 63.0   B18
XB55
4.8℃  結構冷えましたが。。。裸足でOKでした! 鈍くなったのか?強くなったのか?
9:30〜15:30 所沢市・清瀬市・東久留米市。。。。いずれも綺麗な庁舎でした。。。。カード6枚 東久留米がブラックジャック!手塚先生が晩年に過ごした地!
【東京感染者22人】
11/13 土 30.0   B15
4.7℃
【東京感染者24人】
11/14 日 44.0   B17
XB20
7.3℃
多摩市
【東京感染者22人】
☆ 東日本女子駅伝 アンカー不破聖衣来の激走で群馬が圧勝! 力みのない見事なまでに綺麗なフォーム。。。。。
11/15 月 24.0   AB17
11/15上尾マラソン10KM60☆4位入賞記念日☆(2009) 40:18.
7℃  多摩川から富士山が真っ白で見事! 今朝は半分アクアシューズ。。。。
【東京感染者7人】
11/16 火 31.0   AB17
XB14
10.4℃
【東京感染者15人】
11/17 水 55.0   AB17
XB56
9.5℃
八王子市・あきる野市 カード2  郊外になるほど。。。。。
【東京感染者27人】
11/18 木 31.0   AB18
11/18上尾マラソン10KmM60☆3位入賞記念日☆(2007)】 39:37 
7.3℃
【東京感染者20人】
11/19 金 30.0   AB18
7.5℃
【東京感染者16人】
11/20 土 30.0   A20
4.5℃  今季最低気温  裸足回避 アクアシューズ
【東京感染者16人】
11/21 日 39.0   AB18
ARB7
11/21よこすかシーサイドハーフM60☆優勝記念日☆(2010)】 1:30:37 (アクアシューズ使用)
7.2℃
【東京感染者20人】
二の酉
11/22 月 45.0   AB20
XB16
11/22よこすかシーサイドハーフM60☆優勝記念日☆(2009)】 1:30:43
11.2℃  暖かい朝 雨も上がって裸足が快適。。。
【東京感染者6人】
11/23 火 48.0   B20
XB16
11/23府中多摩川MハーフM60☆優勝記念日☆(2007)】 1:28:02
この大会は毎年同日なので他にも4回の入賞をしている。。。
10.8℃
【東京感染者17人】
公園巡り 紅葉黄葉 真っ盛り 近場でも充分に綺麗 
11/24 水 46.0   AB20
XB18
7.8℃
紅葉三昧 妙心院・大國魂神社・郷土の森公園・多摩川  七五三も。。。
【東京感染者5人】
11/25 木 39.0   A20
XC
11/25つくばM10qM60☆3位入賞記念日☆(2007) 40:17
1.9℃ 今季最低気温  なので多摩川河川敷では限りなく0℃  さすがに裸足は回避してアクアシューズ。。。  
【東京感染者27人】
浅間山で久しぶりのXC風。。。。
11/26 金 35.0   AB20
11/26江東シーサイドMハーフM50☆6位入賞記念日(2006) 1:24:30
4.8℃  途中から裸足で。。。。
【東京感染者19人】
11/27 土 42.0   A20
ARB12
4.0℃
【東京感染者16人】
11/28 日 40.0   A20
ARB10
11/28小江戸川越ハーフM60☆6位入賞記念日☆(2010) 1:29:28
1.6℃ 今季最低気温 −0.1℃  河川敷は霜。。。。
クイーンズ駅伝と共走。。。 
【東京感染者9人】
11/29 月 36.0   A16
ARB12
ー0.9℃  芝生真っ白。。。
【東京感染者8人】
11/30 火 42.0   ARB30
XB24
11/30岩槻人形の里ハーフM55☆6位記念日☆(2003) 1:27:47
−0.7℃  外を回避 
多摩川から郷土の森公園  紅葉が一段と進んでいる。。。
【東京感染者21人】さてと オミクロン株はどうなることやら?
走行距離 1264.0  km