月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			ほっとジムへ行くには行ったが痛恨のＯＢ（靴忘れた・・）という事でリカンベントのみ
12/02 木	4.0	ほっとジム	30分	ランが終わり時間を見ると　18時半まだちょっと早いので　リカンベントまでいってしまった。
12/03 金	4.0	ほっとジム	30分	比較的暖かい夕方だったが　一度ほっとぬくぬくランが身についてしまうと　なかなか砂沼ランには踏み切れない　順調にラン→リカンベント
12/04 土	4.0	ほっとジム	30分	土曜日なのでランのみ　その後サウナへやはりガラ空きだった
12/05 日	4.0	ほっとジム	30分	日曜日なので早めにほっとへ　この時間結構混んでいるようで　ランニングマシンも１台だけ開いており　何とかスムーズに　ラン→リカンベントをこなすことができた　久しぶりにＹさんと談笑
12/06 月	0.0			外は寒いし　ほっとは休みだし　明日はゴルフだし　という事で休足日
12/07 火	4.0	ほっとジム	30分	曇り予報のなか　風も無く暖かくむしろ絶好のゴルフ日和　結果はまぁまぁで49・47　その後風呂でも入るかとほっとへ　体力が余っていたのか　ついついラン・リカンベントまでいってしまった。
12/08 水	4.0	ほっとジム	30分	ちょっと遅くなりほっとへ　冷たい雨のせいか　がら空き状態　今日は時間が無くランのみ　明日からは旅行予定なので　しばらく休足日になるなぁ〜
12/09 木	0.0			明日か横須賀旅行のため　休足日
12/10 金	0.0			逗子で海釣り　甘鯛を始めまぁまぁの成果あり　その後追浜で大宴会
12/11 土	0.0			夕方帰宅　その後魚をさばく　８時半ごろ終了　甘鯛の笠松上げで一杯　うまかった〜
12/12 日	0.0			孫たちがきたので　休足日
12/13 月	0.0			ほっと休み　外は冷たい北風　休足日しか選択のよちがないなぁ〜
12/14 火	4.0	ほっとジム	30分	久しぶりのほっとジム　順調にラン→リカンベント　ちょっと遅かったのでサウナに入る時間がなかった
12/15 水	6.0	砂沼	40分	この時期にしては暖かかったので久しぶりの砂沼　まぁ何とか一周できた　かすみがうらマラソン募集開始　さて何キロにするか　今日の様子を見ると10マイルはかなり敷居が高い　５キロにしとくか〜
12/16 木	0.0			明日はゴルフなので休足日　雨が心配だな〜
12/17 金	0.0			心配されていた雨は　１ホールで上がりむしろ絶好のゴルフ日和　スコアもまぁまぁで４６・４７
12/18 土	4.0	ほっとジム	30分	今日は時間がなくランのみ　その後サウナへ　土曜日なのでがら空き状態
12/19 日	6.0	筑波山	4時間位	久しぶりにいつものオッサンと筑波山へ　風も無く天気も快晴　御幸ヶ原での食事はものすごく寒く　食事どころではなかった　元旦にいつも登山しているユースホステルコースはトイレ改修工事の為通行止め　来年の元旦登山は断念か？
12/20 月	0.0			ほっと休みなので休足日
12/21 火	6.0	砂沼	50分	それほど寒くなかったので砂沼へ　途中先週のバリュウムの影響か　おなかの調子が悪くなり半分くらい歩いてしまった
12/22 水	2.0	会社〜ダイキン	20分	修理に出した車を取りに町中を歩く　意外と交通量が多く注意が必要だ
12/23 木	4.0	ほっとジム	30分	久しぶりのジム　ラン→リカンベントと順調にこなすことができた
12/24 金	4.0	ほっとジム	30分	ちょっと遅くなりほっとへ　今日はランのみ　隣をサウナで会う女の子が結構早いスピードで走っていた
12/25 土	0.0			いつものメンバーと忘年会　泥酔の人に絡まれて大変だった
12/26 日	4.0	ほっとジム	30分	北風の寒い中ほっとへ　順調にラン→リカンベント　久しぶりに谷田部さんと談笑した
12/27 月	4.0	ほっとジム	30分	今年最後のほっと　というか来年３月いっぱいまで改修工事のため　休業　さて明日からどうするか？
12/28 火	0.0			仕事納めと言う事で　しかも寒波襲来でものすごく寒いのでおとなしく帰宅
12/29 水	0.0			午前中は何だかんだと忙しかったが　午後からはテレビ漬けの一日だった　近所のオッサンが夕方から歩き始めている　俺も何とかしなくては
12/30 木	0.0			運動のため冬用タイヤに入替　結構良い運動になった　午後からはダラダラと過ごす
12/31 金	0.0			大晦日　最近１年過ぎるのが早くなったなぁ〜
走行距離	68.0  km