ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 2.0  
5/02 月 0.0  
5/03 火 6.0  
5/04 水 0.0  
5/05 木 9.0  
5/06 金 5.0  
5/07 土 3.0  
5/08 日 0.0  
5/09 月 2.0  
5/10 火 4.0  
5/11 水 7.0  
5/12 木 0.0  
5/13 金 8.0   8kjog
8k41'00"
5分ちょいペースではしれた。
5/14 土 12.0   10kjog
10k42'17" 4’13”ペース(4'34".4'25".4'29".4'20''.4'23".3'59"4'02'.3'55".4'06'.4'00")
久々に10k歩かず完走出来た。7kくらいできつくて死にそうだった。明日足が痛くならなければいいが。落ちるところまで落ちたし。あとは上がるだけ。
5/15 日 3.0   チャリ30分 夕方階段トレーニング
5/16 月 9.0   朝6kjog 夕方3kウォーク
5/17 火 13.0   9kjog 4kjog
9k46分
5/18 水 0.0  
5/19 木 10.0   9kjog+階段
5/20 金 0.0  
5/21 土 10.0  
5/22 日 6.0  
5/23 月 21.0   朝10.5k 午後金石らへん10.7k
52分 52分
今日は久々にtotal 20k走った。
7kすぎぐらいからケツが痛くなる。
まだまだ、だめだ。jogしかできない。
5/24 火 10.0   10kjog
5/25 水 10.0   3kjog 6k
6k24'18"
4分ペースが限界…
5/26 木 2.0  
5/27 金 10.0   10kjog
50分
8k くらいから足が痛くなってきた。
5/28 土 0.0  
5/29 日 6.0   4k
4k14'20"(3'25 ".3'45".3'35 ".3'35") 3’35”ペース 
疲れていたが夕方4kだけ飛ばしてみた。
今の限界かな。これより長いと足が痛む。
ペースはまともに走れてない割には良かった。
5/30 月 12.0   朝4kjog 午後8k jog
8k40分
朝はだるい。
午後から七尾漁港らへんをjog
5/31 火 18.0   朝15kjog 午後3kjog
1:13'00"
朝はゆっくりjog
志賀町海岸線沿い、行き過ぎて帰りが辛い…
12kすぎから足が痛く。きっかった。
走行距離 198.0  km