そまし  
地域 : 石川    年齢 : 40台後半
一言 : 
継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0   階段50段
30段+20段
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0   階段50段
30段+20段
1/10 月 12.0   物見山×10周
11.0km 55:59 5:05/km
5:41, 5:14, 5:10, 4:57, 4:58
4:56, 4:51, 4:55, 4:47, 5:01
4:49 合計11.0km 5:05/km
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 5.6   物見山×5周
5.0km 23:49 4:46/km
5:03, 4:49, 4:39, 4:42, 4:36
合計5.0km 23:49 4:46/km
1/16 日 11.2   物見山×10周
6.0km 29:06 4:51/km
4:57, 4:52, 4:48, 4:48, 4:45,
4:56, 8:01, 5:30, 5:29, 5:19,
4:41 合計11:23km 1:00:42 5:24/km
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 28.8  km