月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	5.7	和田山×２周＋α 和田山×１周	3.01km 15:00 4:59/km 1.40km 7:07 5:06/km	5:19, 5:01, 4:38, 0:02 合計3.01km 15:00 4:59/km 5:20, 1:47 合計1.40km 7:07 5:05/km
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	4.2	和田山×３周	4.16km 20:55 5:02/km	5:31, 4:58, 4:54, 4:47, 0:45 合計4.16km 20:55 5:02/km
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	7.2	和田山×５周	7.16km 38:10 5:20/km	5:30, 5:09, 5:08, 4:57, 6:09 5:14, 5:22, 0:42 合計7.16km 38:10 5:20/km
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	7.0	和田山×５周	6.98km 36:37 5:15/km	5:38, 5:26, 5:12, 5:15, 5:08 5:09, 4:49 合計6.98km 36:37 5:15/km
7/25 日	7.1	和田山×５周	7.08km 37:35 5:18/km	5:34, 5:31, 5:31, 5:21, 5:16 5:11, 4:53, 0:18 合計7.08km 37:35 5:18/km
7/26 月	7.1	和田山×５周	7.12km 36:07 5:04/km	5:22, 5:06, 5:11, 5:04, 5:08 4:57, 4:45, 0:33 合計7.12km 36:07 5:04/km
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	5.7	末広競技場外周３周	5.65km 28:13 4:59/km	5:12, 4:57, 4:58, 4:57, 5:00, 3:09 合計5.65km 28:13 4:59/km
走行距離	43.8  km