S2  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定          次は未定
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0  
11/03 水 12.5   公園jog9周+1周
10k(52'30)
zoomフライ3
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 0.0   124分
11/07 日 21.0   距離走18周
割とゆっくりとみんなで
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 0.0  
11/14 日 24.0   公園ハーフ
1:48:30
ボッチ練習ハーフマラソン
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 26.0   公園距離走25k
2:10(Ave.5'12)
テンポネクスト。Fっかみーと距離走。
11/22 月 0.0  
11/23 火 10.0   公園jog7周
5:40~4:50
Zoomフライ
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 15.0   公園内周&クロカン
テンポネクスト
11/29 月 0.0  
11/30 火 10.0   公園BU
5:50~4:45
Zoomフライ
走行距離 118.5  km