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地域 : 東京    年齢 : 44歳
一言 : 
令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)          令和2年11月22日に入籍、令和3年10月2日に挙式・披露宴を行いました。令和4年11月19日に長男誕生。(2022/11/23)
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   6:45起床。24:45帰宅。
62.3kg-23.0%
11/02 土 0.0   東京都高校駅伝を自宅から応援。
62.1kg-21.5%
11/03 日 10.0   jog+F
50分
昼に実施。まずまずのペースで走ることができた。
62.5kg-22.5%
11/04 月 7.0   jog+F
42分
朝ラン実施。
62.0kg-24.0%
11/05 火 0.0   6:15起床。24:45帰宅。
62.1kg-21.5%
11/06 水 0.0   6:50起床。24:45帰宅。
62.5kg-22.5%
11/07 木 0.0   6:45起床。24:45帰宅。
62.3kg-23.0%
11/08 金 0.0   6:40起床。28:30帰宅。
62.0kg-23.0%
11/09 土 10.0   jog+F
54分
午前中に歯医者。夕方に走り、ペースに強弱を付けて走った。
62.6kg-22.0%
11/10 日 8.0   jog+F
53分
いろいろと検討することを考えながらのんびり走った。
62.4kg-23.0%
11/11 月 0.0   7:05起床。送りは妻、お迎えはシッターさんに依頼。19:45帰宅。
62.7kg-23.0%
11/12 火 0.0   6:20起床。義母来訪。19:45帰宅。
61.9kg-23.5%
11/13 水 0.0   4:45起床。23:45帰宅。
61.8kg-23.0%
11/14 木 0.0   6:30起床。24:15帰宅。
61.8kg-23.0%
11/15 金 0.0   6:30起床。お迎え対応で18:30帰宅。
62.2kg-22.5%
11/16 土 0.0   息子のインフル予防接種(2回目)。夕方に実家へ。
61.5kg-23.0%
11/17 日 4.0   jog+F
20分
国立市選手権に役員で参加。夕方に自宅へ戻り、軽く走った。
11/18 月 0.0   6:30起床。妻がお休みをして息子を通院させたところ、手足口病(3回目)……。20:30帰宅。
62.6kg-22.0%
11/19 火 0.0   自分が今度は休んで看護対応。息子の2歳の誕生日は自宅療養。
62.3kg-23.0%
11/20 水 0.0   7:15起床。20:30帰宅。
61.8kg-23.0%
11/21 木 0.0   お休みをして看護対応。だいぶよくなっている感じ。
61.3kg-23.0%
11/22 金 0.0   3:00起床。20:00帰宅。4回目の結婚記念日(花婚式)。
61.8kg-23.0%
11/23 土 4.0   jog+F
19分
つくばへ。妻の実家から洞峰公園までの往復4kmを軽くjog。
61.8kg-23.0%
11/24 日 14.0   つくばマラソン10km
46分15秒
朝、洗顔をしていたら発疹に気付き、自分が手足口病にかかっていることが発覚。とはいえ、発熱もなく、少しばかりの口内炎だったので出走。目標の45分切りは叶わず。
11/25 月 0.0   一日休暇取得。妻の実家⇒自宅へ。
11/26 火 0.0   6:40起床。テレワークを実施。17:45終了。
62.7kg-23.0%
11/27 水 0.0   6:30起床。19:45帰宅。グラコロ。
62.7kg-23.0%
11/28 木 0.0   6:15起床。24:45帰宅。
62.0kg-23.0%
11/29 金 0.0   6:30起床。元上司のお疲れ様会。
62.0kg-23.0%
11/30 土 8.0   jog+F
51分
先般破れたスーツのズボンを取りに立川へ。帰宅後に軽く走った。
62.8kg-22.0%
【11月平均:62.1kg(-0.5) 22.7%(+0.0)】
走行距離 65.0  km