月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			休暇取得。午前中は家の整理等。昼過ぎに両親の車に拾ってもらい、ホテルへ。夕飯は地下の東京吉兆で両親と食事。部屋でスピーチの復習、余興の準備を実施。司会者の方（プロの司会者で高校陸上部の先輩であり、箱根駅伝優勝メンバーでもあります）と電話で話をしつつ、24時前には就寝。 59.8kg-21.5%
10/02 土	0.0			6:00起床。挙式・披露宴。終わってみるとあっという間でした。余興もスピーチも幸い大きなミスなくやりきることができました。 58.9kg-？（ホテルの体重計で体脂肪率を測定できず）
10/03 日	0.0			ホテル滞在最終日。じ後の整理をしていて、式が終わってしまったという実感が……。
10/04 月	0.0			7:00起床。24:35帰宅。 59.8kg-20.5%
10/05 火	0.0			7:00起床。24:00帰宅。 59.5kg-19.5%
10/06 水	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 59.6kg-20.5%
10/07 木	0.0			7:00起床。22:00帰宅。 59.7kg-21.0%
10/08 金	0.0			6:00起床。24:30帰宅。 59.3kg-21.5%
10/09 土	4.0	jog	24分	再始動。夕方に軽く走る。 60.0kg-21.0%
10/10 日	4.0	jog	30分	英検準１級受験。夜に軽く走る。 59.9kg-20.0%
10/11 月	4.0	jog	29分	5:30起床。朝軽く走る。23:00帰宅。 59.3kg-21.0%
10/12 火	0.0			6:30起床。24:30帰宅。 59.7kg-20.0%
10/13 水	0.0			6:00起床。23:45帰宅。 59.8kg-21.0%
10/14 木	0.0			6:00起床。テレワーク対応。 59.8kg-20.5%
10/15 金	0.0			6:00起床。24:00帰宅。 59.1kg-22.0%
10/16 土	0.0			諸々の作業。 59.4kg-21.0%
10/17 日	4.0	jog	30分	諸々の作業。夕方に軽く走る。 59.9kg-20.5%
10/18 月	0.0			6:00起床。24:00帰宅。 59.8kg-21.5%
10/19 火	0.0			6:00起床。21:15帰宅。 59.8kg-21.5%
10/20 水	0.0			6:00起床。24:45帰宅。 60.1kg-21.5%
10/21 木	0.0			7:15起床。23:15帰宅。 59.0kg-21.0%
10/22 金	0.0			5:30起床。24:00帰宅。 59.4kg-21.5%
10/23 土	0.0			奥多摩にお出かけ。 60.2kg-20.5%
10/24 日	4.0	jog	30分	ＴＯＥＩＣ受験。夕方に軽く走る。 59.4kg-22.0%
10/25 月	0.0			7:00起床。24:30帰宅。 59.5kg-21.5%
10/26 火	0.0			6:50起床。24:45帰宅。 59.3kg-21.5%
10/27 水	0.0			7:15起床。テレワーク対応。 59.8kg-21.0%
10/28 木	0.0			6:00起床。24:00頃自席で就寝。 59.5kg-21.5%
10/29 金	0.0			5:00起床。24:00帰宅。
10/30 土	0.0			東京都高校駅伝の応援。大会新でめでたく２４回目の優勝。女子も８位入賞で嬉しかった。 60.1kg-19.5%
10/31 日	4.0	jog	29分	夕方に軽く走る。 60.4kg-23.5% 【10月平均：59.6kg（-0.3） 21.0%（+0.8）】
走行距離	24.0  km