月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	6.8	(昼)JOG(6.8km)		×
3/02 木	6.8	(昼)JOG(6.8km)		×
3/03 金	6.8	(昼)JOG(6.8km)		×
3/04 土	15.0	(昼)JOG(15km)	1°29'50"	×
3/05 日	15.0	(昼)JOG(15km)	1°29'33"	×
3/06 月	6.8	(昼)JOG(6.8km)	41'32"	×
3/07 火	6.8	(昼)JOG(6.8km)	44'55"	×
3/08 水	6.8	(昼)JOG(6.8km)	44'30"	×
3/09 木	6.3	(朝)JOG		×出社の為、久し振りに朝走る。
3/10 金	0.0			×出張の為、走らず。
3/11 土	15.0	(昼)JOG(15km)	1°22'05"	×15kmという距離に対して不安が無くなった気分。
3/12 日	15.0	(昼)JOG(15km)	1°35'12"	×もっと力が入れられたかもしれないが、年齢を考えて無理はしない。
3/13 月	10.0	(夕)JOG(10km)	64'04"	×だいぶ明るくなってきたから試したが、まだまだ日が落ちるのが早い。
3/14 火	10.0	(夕)JOG(10km)	57'28"
3/15 水	10.0	(夕)JOG(10km)	59'29"
3/16 木	0.0
3/17 金	7.3	(昼)JOG(7.3km)
3/18 土	7.2	(昼)JOG(7.2km)
3/19 日	0.0			京浜島に歩きに行った日
3/20 月	10.0	(夕)10km走	56'13"	BEST 4'29"/km
3/21 火	10.0	(夕)10km走		BEST 4'38"/km
3/22 水	10.0	(夕)10km走	58'43"	BEST 4'25"/km
3/23 木	0.0			雨なので休み
3/24 金	0.0			雨なので休み
3/25 土	0.0			雨なので休み
3/26 日	0.0			雨なので休み
3/27 月	6.2	(昼)JOG(6.2km)
3/28 火	10.0	(夕)10km走	56'57"	BEST 4'16"/km
3/29 水	10.0	(夕)10km走	55'36"	BEST 3'57"/km
3/30 木	10.0	(夕)10km走	56'14"	BEST 4'40"/km
3/31 金	10.0	(夕)10km走		BEST 4'17"/km
走行距離	227.8  km