ジョージ  
地域 : 東京    年齢 : 49歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 6.8   (朝)JOG
×
4/02 金 7.2   (朝)JOG
×2日続けて早起き成功。
4/03 土 15.2   (朝)JOG
(午前)1km×3本
15'33"
×3'56"-1'05"-4'02"-1'13"-4'08"-1'06"
4/04 日 9.2   (午前)1km×3本
16'22"
×4'13"-1'10"-4'22"-1'11"-4'19"-1'04"
4/05 月 7.2   (朝)JOG
×
4/06 火 0.0   ×
4/07 水 9.2   (朝)JOG
×
4/08 木 9.2   (朝)JOG
×
4/09 金 9.2   (朝)JOG
×
4/10 土 6.0   (午前)JOG
×
4/11 日 10.2   (朝)JOG
55'53"
×max 3'59"/km
4/12 月 0.0   ☆休み明け、これから会社かと思うと走る気が失せる。
4/13 火 10.3   (朝)JOG
57'07"
×max 4'17"/km
4/14 水 0.0   ×朝起きたが、雨が降りそうなのでやめた。
4/15 木 6.8   (朝)JOG
×散歩程度に走るようにしよう。じゃなきゃ続かない。
4/16 金 6.8   (朝)JOG
×
4/17 土 9.2   (午後)JOG
×
4/18 日 6.4   (午前)JOG
×
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 128.9  km