しま  
地域 : 北海道    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 11.0   新年明けましておめでとうございます。駅伝ばかり見てしまいスピードを上げてしまった。しかし、気持ち良く新年を迎えてラン出来ました。
1/03 月 11.0   孫を送った後にナイトラン
1/04 火 8.5   疲労抜きのつもりが走れたのでスピードを上げてしまった。
1/05 水 13.5   かみさんとの買い物の癒しラン
1/06 木 0.0  
1/07 金 10.0   帰宅後で時間が無くスピードを雪で道が凍る中、頑張りました。
1/08 土 8.0   今日は終始気持ち良くのナイトラン
1/09 日 8.5   久々にジムに行き筋トレ、上半身の筋肉が弱くなっている。考えないと
1/10 月 10.0   休憩のつもりがかみさんの一言でランに出てしまった。最初ゆっくりに心がけ途中でスピード上げるも順応出来気持ち良く。
1/11 火 0.0  
1/12 水 8.0   今日は仕事の疲労か、全く呼吸が出来ない。
1/13 木 0.0  
1/14 金 15.5   かみさんと横浜での富士山散策ランプラス帰宅後のナイトラン
1/15 土 0.0  
1/16 日 13.0   久々に木漏れ日の森でゆっくりと。しかし、呼吸が難しくストレスが
1/17 月 10.0   少し早く帰宅出来たので、久々に相模原公園までカントリーコースで
1/18 火 5.0   夕食の買い物をしながらゆっくりラン
1/19 水 12.0   ジムで筋トレを多めに行ってからの癒し
1/20 木 0.0  
1/21 金 9.0   睡眠不足はあったがゆっくりランに心がけ相模原公園で
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 153.0  km