りく  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 8.0   6000PR
キロ3'10-12ペース。3000で切った。
アップ後体が冷えてしまい、体が全く動かなかった。寒さで首が痛かった。
12/02 木 12.0   6000PR
3'18 16 17 14 17 18
昨日のリベンジ。昨日よりは状態は良いが、それにしても動かなかった。寒すぎて体うごかん。
12/03 金 11.0   jog
ave.4'27
卒論逃避ジョグ
12/04 土 4.0   市長対抗駅伝 サポート
自分はまだまだサポート程度の力だということをまざまざと見せつけられた。やる気は出たが、移動で疲れた。
12/05 日 17.0   2000×4(r:400)
3'18 19 19 13
今週の練習内容からナーバスになっていたが、調子が戻りつつあることが証明できてよかった。アップの感覚やペース感覚は長距離記録会の時よりもよくないので状態を上げていくための最大限の準備をしていきたい。
12/06 月 12.0   jog
ave.4'32
雨止んだタイミングでジョグ。気持ちよかった。
12/07 火 10.0   jog
ave.5'08
感覚が良い日と良くない日が交互に来る。
12/08 水 11.0   4000+1000
12'39 2'57
アルファフライ初使用。走りやすい。4000は余裕を持って走れた。1000は思ったよりも動かなかったが気にしすぎない。身長盛れた。
12/09 木 10.0   jog
ave.4'44
前の週の日体大での東海勢の記録を見て心配に。
12/10 金 11.0   jog
ave.4'51
レジリエンス能力高まり中
12/11 土 5.0   jog
ave.4'31
集合時間間に合うか微妙だったので急いでジョグした。
12/12 日 17.0   東海学生駅伝2区 33'30 13位
2'57 3'06 08 07 11 10 08 14 15 15 1'56
無風には驚き。8キロ以降の1キロごとのアップダウンで差し込みがきてしまい、最後の絞り出しができなかったのが残念であるが、2区として形になってよかった。順位は悪いが、10000の通過で見れば31'36の自己ベなので許してください。
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 128.0  km