りく  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 15.0   jog
ave.5'19
人生決まりました。残りの大学生生活謳歌します。
10/02 土 10.0   jog
ave.5'13
22歳になりました。お笑いの日ということで満喫します。ニッポンの社長優勝予想で。ジェラードン、空気階段、ザ・マミィも推します。
10/03 日 14.0   草薙外周(8km)
3'41 39 36 36 45 30 38 45
アップダウンは肺にきた。全然良くない内容だけどやる気が出ない中一人でよく頑張った自分。
10/04 月 0.0   rest
細かい用事を一掃
10/05 火 15.0   12000
キロ4
ダウンするの忘れた。
10/06 水 18.0   朝jog
jog
ave.4'33
ave.4'49
部活参加できず、すみませんでした。おぼんこぼんに心揺さぶられました。是非TVer見てください。そこら辺のドラマよりすごかったです。
10/07 木 0.0   健康診断、帰省などで走れなかった。公民館の館長が採用試験受けたこと知ってて怖かった。草激行きたかったし、ポイント練したかった。
睡眠の質が良くない。しっかり回復できていない気がしている。シャワーではなく風呂に入る、昼寝しすぎないなど対策したい。
10/08 金 18.0   jog
jog
ave.4'29
ave.4'52
またこんなに暑くなるとは。いつもより跳ねてる感覚があり、良いのか悪いのか分からない。r.i.p大学生のうちに絶対にドラクエのコンサート行きます。行く人募集。
10/09 土 25.0   7200+200×5
jog
ave.3'35 32 32 30 30 29
ave.5'09
大腿部が動かなかったことと暑さでもたなかった。ので、最後スピード入れてお茶濁し
10/10 日 10.0   2000+1000(r:400)
5'58 2'57
スパイク使用。調子落としている中でキロ3のペースを維持できてほっとした。来週のペースも体感でこれくらいだろう。体験できてよかった。
10/11 月 7.5   jog
ave.5'49
松の湯スタートでジョグ。
10/12 火 14.0   jog
ave.4'30
何やるか迷いながら、女子の集団走につかせてもらった。
10/13 水 10.0   4000+1000(200)
12'35 2'57
前回よしきさんに引っ張ってもらった時よりは良い感覚で走れた。スピードが上がらん。ついにヴェイパーがお陀仏に。これまでありがとうございました。
10/14 木 13.0   jog
ave.5'23
足重かった。暑かったし気にせん。
10/15 金 6.0   jog
ave.4'32
チェーンソーマン沼。お世話になってた先生への報告ってどうやって行くべきだろうか。
10/16 土 8.0   jog
ave.5'12
一週間ぶりです。明日のための調整していました。ほたーいの野球部の活躍は最高でした。PB勢おめでとうございます。
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 183.5  km