月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			153/87 at 8:00
5/02 月	8.0	アップ2km、ダウン1km 626 616 616 610 535	6:08	復調気味なので少し練習法を変えていく。122/73 at 9:00
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0			今日も寝起きが悪くランはパス
5/05 木	10.0	737 655 701 702 702 717 714 707 627	7:05	これで精一杯
5/06 金	0.0
5/07 土	9.2	644 648 619 631 630 652 601 526	6:24	大池公園コース。相変わらず低調 陸上1万メートル日本選手権観戦
5/08 日	0.0			ゴールデングランプリ陸上観戦
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	10.0	735 713 659 646 633 641 643 622 556	6:45	呼吸とストライドを意識
5/12 木	4.3	721 652 708 701	7:06	相当な調子悪さ
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0			ワールドトライアスロン女子観戦
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	8.5	725 718 723 737 729 707 642	7:14	回復ジョグ
5/19 木	11.0	737 708 704 659 652 654 657 630 536 536	6:43	ラスト2km頑張った
5/20 金	6.0	733 710 654 656 706	7:07	調子悪く、低血圧っぽい
5/21 土	3.3	超スローランニング		超スローでも疲れた
5/22 日	0.0
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0			134/85 at 9:00
5/25 水	13.0	749 730 700 649 629 633 635 624 637 728 554 537	6:44	久しぶりの10km超え。
5/26 木	10.8	ラン7.6km ダウンジョグ3.2km 754 708 656 636 617 550 532	6:31	大池公園　ダウンジョグ開始直後から低血圧 125/73 at 10:30
5/27 金	0.0
5/28 土	9.0	750 719 654 645 644 648 648 607	6:54	不調。65.0kg 24.1%, 9, 22.1kg/cm
5/29 日	8.5	735 701 643 641 757 654 718 700	7:08	調子回復したかに思えたが駄目。久しぶりに原チャリ出して畑へ行こうとしたが、途中でエンスト。朝から疲れる。
5/30 月	3.0			調子悪く端折った。112/69 at 7:40 やはり低血圧気味　114/71 at 11:40
5/31 火	0.0
走行距離	114.6  km