nobby  
地域 : 神奈川    年齢 : 60代
一言 : 
ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km          ゆっくり月150km
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 7.5   658 710 704 801 749 728
7'25
170/176spm 123/132bpm 0.79m 128/78 at 6:00 今日は3km過ぎから血圧低下。低調なラン
11/02 火 0.0  
11/03 水 8.0   731 646 648 649 657 646 654
6'56
5km過ぎから血圧低下。173/248spm 121/132bpm 0.83m
11/04 木 0.0  
11/05 金 7.0   740 718 717 722 712 711
7'20
かなりの調子の悪さ。171/246spm 110/122bpm 0.8m
11/06 土 0.0  
11/07 日 0.0  
11/08 月 8.0   728 642 646 649 733 720 742
7'11
今日も調子悪い。171/178spm 121/136bpm 0.81m
11/09 火 0.0  
11/10 水 4.0   829 759 723 725
7'49
調子悪く散歩ラン
11/11 木 8.0   718 630 646 702 712 702 714
7'01
昨日よりは調子はいいが....
11/12 金 0.0  
11/13 土 16.8   三浦マラニック
10'29
アップダウンが結構ありハムストが筋肉痛
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 8.0   740 646 616 614 622 634 624
6'36
175/182spm 132/146bpm 0.86m
11/17 水 7.0   716 624 645 610 707 704
6'58
11/18 木 11.0   728 639 641 623 629 625 728 628 620 546
6'37
176/243spm 134/161bpm 0.86m 今日はストライドより回転が良かったようだ。
11/19 金 0.0  
11/20 土 11.0   740 627 611 557 553 652 658 614 547 554
6'23
177/187 128/145 0.89m 久しぶりに大池公園へ
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0  
11/23 火 8.0   725 624 641 651 725 648 641
6'58
173/179 121/141 0.84m 不調
11/24 水 0.0  
11/25 木 4.5   731 702 639 833
7'26
不調
11/26 金 4.7   730 708 703 638
7'03
今日も不調。通院したが尿異常なしで右腹部痛みで整腸剤処方された。
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 15.4   837 700 642 640 619 622 628 655 728 746 758 851 832 714 741
7'24
173/185 120/148bpm 開始直後からだが軽かったのでロングへ。
11/30 火 12.0   740 708 707 650 656 713 708 656 905 712 624 617
7'10
175/185 123/155 0.8m 今日も割と体は軽かった。大池公園の早朝の紅葉がきれいだった。
走行距離 140.9  km