月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	7.0	全然だめ。 834 835 831 745 709	8'03 for 6km
9/02 木	11.5	小雨ラン。気温が下がり楽に走れた。642 611 635 552 609 720 652 611 628 549	6'25 for 10km	88/55 at 7:50 かなりの低血圧。124/71 at 13:10
9/03 金	7.1	今日も小雨ラン。712 623 628 600 540 538	6'13 for 6km	61.8kgs, 21.7%, 7, 21.0kg/cm2 89/63 at 7:00
9/04 土	5.0	走り出しから低血圧。838 734 713 722 749	7'43	135/76 at 16:30
9/05 日	6.2	だめ。736 704 753 748 745 759	7'38 for 6km
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0			134/80 at 11:15
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	8.5	5日ぶりのラン。742 644 634 652 631 607 531	6'31 for 7.5km	111/67 at 9:00
9/11 土	2.1	全然ダメ
9/12 日	0.0
9/13 月	7.5	841 732 714 655 610 544 545	6'57 for 6.5km	121/80 at 9:00
9/14 火	0.0
9/15 水	3.0	心拍数上がりすぎ。		112/72 at 6:30 117/72 at 18:30
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0			129/81 at 21:00
9/19 日	6.6	ポリテクセンター7周. 733 625 605 558 552 551	6'19
9/20 月	8.1	738 651 643 637 640 630 618	6'44	61.6kg, 22.9%, 7, 20.9kg/m2
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	8.0	相変わらず体調不良。アップ1.6km ジョグ5.4km ダウン1km 839 735 727 628 553 618	7'08 for 5.4km
9/25 土	16.0	久しぶりに戸塚方面へ。813 721 715 649 635 637 628 704 708 659 736 908 901 642 631	7'18 for 15km
9/26 日	7.0	いつもの6kmコース。6分切って走る意味あるのか？731 623 558 554 554 545	6'14 for 6km
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	103.6  km