nobby
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
ゆっくり月200km ゆっくり月200km ゆっくり月200km ゆっくり月200km ゆっくり月200km ゆっくり月200km ゆっくり月200km ゆっくり月200km
2021/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 木 | 7.0 | 735 713 722 735 703 722 712 ここ一週間で最悪の調子 |
7'20 |
〇 |
4/02 金 | 8.0 | 742 634 620 618 639 612 605 |
6'33 for 7km |
〇 120/77 at 11:00 |
4/03 土 | 8.0 | 722 642 658 627 612 557 548 |
6'29 for 7km |
〇 119/70 at 17:40 |
4/04 日 | 0.0 | ◯ |
||
4/05 月 | 28.9 | 奄美大島でラン。朝10km 730 724 709 712 716 648 637 629 625 636、午後18km 735 724 745 619 633 634 615 628 618 609 634 646 630 757 548 554 624 627 |
6’56 for 10km 6’45 for 19km |
◯ |
4/06 火 | 10.0 | 奄美大島ラン |
7’28 |
◯ |
4/07 水 | 12.2 | 奄美大島ラン最終日 |
7’08 |
◯ |
4/08 木 | 6.0 | へろへろラン 811 749 742 744 719 803 |
7'48 |
◯ 129/72 at 20:00 |
4/09 金 | 3.0 | 疲労がまったく抜けていない |
◯ 140/71 |
|
4/10 土 | 2.0 | 昨日より悪い |
◯ |
|
4/11 日 | 11.0 | 811 731 720 709 701 700 742 717 628 544 |
7'08 for 10km |
◯ |
4/12 月 | 11.0 | 740 655 649 622 637 557 654 604 624 546 |
6'32 for 10km |
◯ |
4/13 火 | 10.0 | 744 736 610 606 541 532 638 759 623 652 |
6'40 |
〇 公園の1k周回コースを3周だけスピード上げてみたが、5:30が切れない。 |
4/14 水 | 0.0 | 雨降りで走るチャンス失う |
〇 158/99 at 14:00 |
|
4/15 木 | 0.0 | 脇腹痛く釣りキャンセル |
128/76 at 7:30 |
|
4/16 金 | 0.0 | |||
4/17 土 | 0.0 | 157/89 at 5:30 |
||
4/18 日 | 0.0 | |||
4/19 月 | 0.0 | |||
4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 0.0 | |||
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 0.0 | |||
4/24 土 | 0.0 | |||
4/25 日 | 0.0 | |||
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 0.0 | |||
4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 117.1 km |