ぺー  
地域 : 島根    年齢 : 35歳
一言 : 
10月 西中国5000m 15分50秒切る          10月 西中国5000m 15分50秒切る          10月 西中国5000m 15分50秒切る          10月 西中国5000m 15分50秒切る
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 10.0   運動公園
35分53秒(3'35/km)
ヴェイパーフライ2を履いて。3'45から段々とビルドアップ。前半18'24、後半17'29。空港マラソンはとりあえず開催が決定。記録が狙えるコースではないが75分辺りで走っときたい。
10/02 土 11.0   小原⇔玉田
50分27秒(4'35/km)
息子、初めて1人で実家にお泊り。やはり寝相の悪さが際立っていたらしい。
10/03 日 16.0   益田競技場
1時間05分23秒(4'05/km)
陸協練習。今日は距離練。中学生は8000m、大人は倍の16000m。8000までは4'10〜4'20ペースで行き大人だけになってから4分ペースで。暑かった。西中国は1500と5000の2種目に出場予定。
10/04 月 12.0   小原⇔玉田
57分50秒(4'49/km)
空港マラソンのゼッケンやら届いた。リストを見たが島根、山口、広島の強い市民ランナーがみんな出てくるみたいな感じ。みんなレースに飢えとんかな。
10/05 火 8.0   野田⇔玉田
39分47秒(4'58/km)
一日草刈りしてるとかなりだるい。
10/06 水 8.0   運動公園
1000×3。3'14→3'11→3'16。しおかぜ駅伝も中止と新聞に載ってた。モチベーション下がる。
10/07 木 11.0   小原⇔玉田
50分16秒(4'34/km)
今日もショッキングなニュースが。すぎやまこういち氏逝去…ドラクエXII楽しみにしときます。
10/08 金 8.0   運動公園
33分18秒(4'09/km)
地震で起きた漏水対応で弁を閉めるために水に浸かりながら作業ってのが衝撃だった。バルブキーとかそういのじゃ閉めれないんだろうな。見えないから?
10/09 土 11.0   小原⇔玉田
51分06秒(4'38/km)
子供と手ぶらで散歩しに行って帰ってきたときには新米5kgとヤクルト1本。全て貰い物。温かい町です。
10/10 日 10.0   益田競技場
37分51秒(3'47/km)
陸協練習。中学生の駅伝が水曜にあるとのことで一般とは分かれて練習。一般組は10000mペース走。3'50設定。この日は気温が30℃を超え10月とは思えない暑さ。終盤ペースを上げたらかなりヘトヘトになった。来週のハーフがちょっと思いやられる…
10/11 月 10.0   小原⇔野入
45分08秒(4'30/km)
明日はワクチン2回目。
10/12 火 5.0   野田⇔玉田
24分55秒(4'59/km)
昼からワクチン打つので6時に起きてゆっくりジョギング。さて、副反応がどの程度出るやら。
10/13 水 9.0   匹小校庭
45分45秒(5'05/km)
思ってたほどの副反応は出ず。節々が痛くなった程度か。とりあえず腰が痛い。まあ今日は負担をかけないよう校庭ジョグ。
10/14 木 10.0   小原⇔野入
44分56秒(4'29/km)
考えてみれば10月の西中国終わったら出れる大会が何もない…11月平和マラソン×紅葉ロード×かのあし駅伝×12月松江城×しおかぜ駅伝×防府×2月大島×。2月の別大マラソンあたりいいんじゃないかと思ってたらエントリー終わってたし。3月のくにびきマラソンまで何もねェ
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 139.0  km