ぐいぐい!宝塚  
地域 : 兵庫    年齢 : 超半世紀
一言 : 
止まりてもええから歩くな!          止まりてもええから歩くな!          止まりてもええから歩くな!          止まりてもええから歩くな!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 13.0   JR兵庫液〜恋人岬 初日の出駆け
1:26:55(6:42/km)
H:128 P:180 S:0.83 C:701
1/02 日 0.0  
1/03 月 21.8   2号線JR摩耶液辺り〜武庫川(JR甲子園口液辺り)ぜんざいマラソン
ぜんざいマラソン会場〜武庫川新橋
1:47:23(6:41/km)
35:24(6:16/km)
1/04 火 6.0   天珍川〜伊丹SC 回復走&魚王
47:51
1/05 水 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 復活走
48:33(5:35/km)
H:140 P:184 S:0.98 C:501
1/06 木 9.6   天珍川〜昆陽池公園
500メンタル@
500メンタルA
500メンタルB
44:29(5:31/km)
2:15(4:30/km)
2:16(4:32/km)
2:06(4:12/km)
H:142 P:190 S:1.14 C:26
H:145 P:190 S:1.15 C:27
H:147 P:194 S:1.23 C:25
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 35.0   日生中央〜野間大けやき〜猪ノ子峠〜名月峠〜長谷棚田〜才ノ神峠〜天乳寺〜東光寺〜日生中央
4:52:00(8:21/km)
1/10 月 5.1   天珍川 回復…殆ど魚王
45:40(8:55/km)
1/11 火 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 回復走
54:36(6:17/km)
H:130 P:190 S:0.89 C:475
1/12 水 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 P走
48:07(5:32/km)
H:140 P:184 S:0.99 C:510
1/13 木 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 P走
46:05(5:18/km)
H:142 P:184 S:1.02 C:505
1/14 金 0.0  
1/15 土 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 P走
45:05(5:11/km)
H:148 P:184 S:1.05 C:520
1/16 日 31.0   武庫川河口 復活ロンゲ 往路
  〃    〃   復路
1:30:12(5:49/km)
1:27:01(5:37/km)
H:135 P:184 S:0.94 C:779
H:145 P:184 S:0.97 C:922
1/17 月 0.0  
1/18 火 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 回復走
48:10(5:32/km)
H:138 P:183 S:0.98 C:505
1/19 水 7.6   ドキがムネムネT
46:41(6:10/km)
H:134 P:182 S:0.89 C:428
1/20 木 8.7   天珍川〜昆陽池公園1周 P走
45:23(5:13/km)
H:142 P:185 S:1.03 C:480
1/21 金 10.7   天珍川〜昆陽池公園1周 回復走
59:05(5:31/km)
H:141 P:184 S:0.99 C:642
1/22 土 2.4   天珍川 200メンタル×6
1/23 日 41.5   武庫川~湾岸線側道~三ノ宮〜東遊園地~神戸海軍操練所跡~三宮神社~能福寺
4:14:54(6:08/km)
H:138 P:183 S:0.89 C:2100
1/24 月 3.3   天珍川 回復…殆ど魚王
27:36
1/25 火 6.4   天珍川〜伊丹SC 回復走
41:14(6:25/km)
H:126 P:181 S:0.86 C:364
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 254.2  km