月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	若草山	1:10	いつものようにワークアウトをしてウォーキングをして走り出す。走っているときのほうが気持ちよい。昨日より30分早い。プリンターのインクトラブル。枝野さんは完全に賞味期限切れ。夕食は、チキン南蛮と嫁が作った豚汁。
11/02 火	10.0	若草山	1:20	いい体調は続かない。で、ぼちぼち走る。飛火野で二、三十人が写真撮影中。紅葉と鹿。花札です。もみじはまだですが、ナンキンハゼが赤く紅葉している。ここの所、安売りしているプレモルの500を飲んでいるが、スーパーでコロナビールが40％オフで売っている。ネーミングが悪くて売れないのかな。半ダース購う。夕食は、カンパチの刺身とキャベツメンチ。
11/03 水	16.0	春日山〜若草山	2:00	飛火野では、人だかり。五、六十人で撮影会。若草山山頂下の駐車場は、いつもは1,2台だが10台の車。朝早くから、望遠レンズを持つカメラマンがうろうろしている。秋本番で、いつもの奈良らしくなってきた。 夕食は、骨付きもも肉を２枚、１時間煮て作った味噌ラーメン鍋。汗だくになる。暑くて鍋を作るには、早いかな。
11/04 木	10.0	若草山	1:30	体が重い。昨日少し頑張ったせいか？右臀部が少し痛む。走るにはいい季節になってきたけど気持ちが乗らない。夕食は、ハマチの刺身、赤魚、ポテトサラダと嫁が作ったこんにゃくいっぱいの豚汁。こんにゃくが嫌いではないですが、多すぎません？
11/05 金	10.0	若草山	1:20	空がとても青くて気持ちがいい。走っていると散歩で先行した嫁から、東大寺の近くで声を掛けられる。どうしていつも嫁が先に私を見つけるんだろう。弟から、相続案が届く。私はどうでもいいんですが、せっかくだからよく見るつもり。夕食は、遅めに行って３割引きで買ったスーパーの高級寿司と豚汁。
11/06 土	11.0	若草山	1:40	今日は、先に嫁を見つける。嫁曰く、これから、昨日の火事現場に行ってみる。野次馬ですね。 天気が良くて、山頂から比叡山も見える。信長の山焼きが良く見えたはずだ。臀部が痛むのでほぼ散歩ラン。夕食は、カンパチの刺身とホットプレートあんかけ焼きそば。白菜をたくさん入れました。
11/07 日	16.0	春日山〜若草山	2:20	春日大社の参道の溝に変な動物を見つけた。弱っているようで動かない。最初はタヌキ、次にアライグマかと思ったが、顔が違う。山道の「春日山にいる動物」の表示板で分かった。ムササビでした。以前２度ほど見たことがあるが、さっとだったのですぐにはわからなかった。夕食は、豚しゃぶ。
11/08 月	11.0	首切り地蔵	1:40	臀部に痛みがあるので、いつもの春日山遊歩道ではなく、滝坂の道を歩く。この道は古代からの道で、でこぼこした石畳で走りにくい。大学駅伝は見ごたえがあった。あんな風に颯爽と走ってみたい。夕食は、鶏とジャガイモ・玉ねぎ・いんげん豆の煮もの。
11/09 火	0.0			雨でお休み。 夕食は、肉団子すき焼き。家族の評判は良かった。
11/10 水	10.0	若草山P	1:20	雨が上がって9時30分からスタートする。昨日休んだせいか臀部の痛みが和らいだ。山からの下りで年寄りの100名くらいの団体と遭遇し、驚く。私もだけど暇な年寄りが多い。夕食は、油淋鶏。家族の評判はいい。
11/11 木	6.0	奈良公園	1	雨が降ったり止んだりで、雨雲レーダーもあてにならない。合間を見て6ｋｍウォーキング。 夕食は、カツ別。カツは一人2枚で卵も2個。
11/12 金	0.0			朝方雨で、9時にはあがったが、ランはお休み。親の書類の整理をする。年金、医療、介護保険、光熱費、銀行、施設の費用などいろいろある。自分でできないので仕方がない。 夕食は、手羽元のにんにく揚げ物とホウボウの刺身。手羽元は19個揚げたが、さすがに多すぎた。でも手羽元とホウボウの半身がほぼ同じ値段。
11/13 土	11.0	若草山	1:40	今朝は、６度で冷え込んだ。でも、飛火野は、カメラマンで人だかり。まだまだ、臀部に違和感があるのでゆっくりジョグ。 夕食は、ハンバーグで、一人当たり３個。
11/14 日	11.0	地獄谷新池途中	1:40	今朝は体も重いし、昨日に続いて散歩とゆっくりジョグ。山中では、モミジが赤く色付き始める。週末で家族連れのハイカーが多い。夕食は、鶏スキ鍋と自治会から配布の柿の葉寿司。観光客が激減したのであまり売れてないせいかサバが薄くなったような気がする。
11/15 月	10.0	若草山	1:30	今朝は、臀部の痛みもないので、ウォーキングなしでゆっくりジョグ。山頂では、若い女性がユーチューブの撮影中。安売りスーパーでプレモル500とコロナビールをそれぞれ半ダース購う。愛飲した金麦はもう飲めないか？夕食は、ホットプレート焼きそば。
11/16 火	11.0	若草山	1:40	今朝もゆっくりジョグ。奈良公園のモミジはすっかり色づいた。多くの修学旅行の子供たちとすれ違う。秋が深まる。夕食は、ハマチの刺身、ビーフステーキとポテトサラダ。
11/17 水	10.0	若草山	1:15	今朝は、思ったより快調に走れた。山頂でウィンドブレーカーを脱いで走る。 夕食は、オニオンソースのチキンステーキ。私は、あとで二八そば。タンパク質摂取のためには、ビーフよりチキンが絶対お得。値段は安いし、タンパク質量が多い。
11/18 木	10.0	若草山	1:05	最初から、マジ走り。奈良の鹿は人間をなめているのでまず避けてくれない。いつも私がコース変更する。ワークアウトを毎朝しているお陰か背筋が使えてる気がした。でも、これで調子に乗るといつも故障するからね。夕食は、芋煮鍋。コイモがほくほくでおいしい。
11/19 金	0.0	笠置山〜モミジ谷	2:00	紅葉狩りで笠置に行く。とてもきれいだった。作った弁当は、野菜炒め、塩サバ、チリメンジャコ・シシトウ入りの卵焼き、ゆず大根、ブロッコリーと嫁が握ったおにぎり。外で食べると格段においしい。車なのでビールはなし。夕食は、ホットプレート焼うどんと嫁が作った肉・エビ詰めの椎茸。私には、手の込んだ料理は無理です。
11/20 土	11.0	若草山	1:20	イヤホンの具合が悪いので防水型のを買おうと思っているが、今朝は調子がいい。奈良公園は、望遠レンズをぶら下げた人であふれている。夕食は、キハダマグロの刺身とほうとう鍋。
11/21 日	6.0	奈良公園	:50	体が重くて、山登りはやめて散歩。 夕食は、チキンカレーとブロッコリー。
11/22 月	0.0			雨でランはなし。嫁は、早くに散歩で出たが、ずぶぬれで帰宅。終日雨。 夕食は、サムギョプサルと鶏ミンチ、いんげんジャガイモの煮物。
11/23 火	10.0	若草山	1:20	風が強くて、木の葉の舞う山道を走る。下りで早いランナーに抜かされてスイッチが入ってスピードが出せた。奈良まちは、観光客でいっぱい。パスタやの前に３０人近くの行列、私には信じられない。夕食は、キャベツメンチ。
11/24 水	10.0	首切り地蔵途中	1:30	体が重くて、ほとんど散歩。山中をとことこ歩いていると体がかじかんでくる。新しいイヤホンの調子はいいけど、体の調子は悪い。 夕食は、嫁が作った豚の角煮。久しぶりでおいしかった。
11/25 木	6.0	奈良公園	1	臀部も痛むし、体が重いのでほぼ散歩。朝早くから東大寺の前は、修学旅行生であふれている。 全国のコロナ感染者が７７名。専門家は誰も予想できなかった。分科会は、即解散。夏の非常事態宣言は近畿圏では奈良以外でなされた。奈良市民の多くは、大阪に通勤通学しているが、全く関係なかった。収まるときには収まる。はしゃいでいる感染症専門家でもコントロールできない。彼らが指示した対策は、いずれ歴史が証明する。
11/26 金	0.0			大阪空港から福岡へ。武雄神社に寄って、佐世保の山手にあるホテルに泊まる。佐世保港が一望できて街がよくわかった。夕食は海辺のレストランで郷土料理。
11/27 土	0.0			佐世保から霧島へ。原城近くのレストランで昼食。原城には何もない。島原天草の乱で多くの信者が、亡くなった。援軍なしの戦いでどんなことを思ったのだろう。夕食はブッフェスタイルで飲み放。もちろん飲み過ぎ。霧島のホテルは、満員で、混雑してた。go to travel がなくてもみんな旅行して気分を一新したい。
11/28 日	0.0			鹿児島で、鶴丸城から歩いて、西郷隆盛と大久保利通の実家を訪ねる。甲突川沿いですぐ近くだと実感できた。西南戦争をどんな気持ちで戦ったのだろう。夕食はブッフェでもちろん食べ過ぎた。
11/29 月	0.0			雲仙岳、桜島、阿蘇山と活火山を見ると九州は、関西と違う風景があるとよくわかる。別府のホテルは、高台の老舗のホテル。 別府から大分市まで見渡せる。いつか別大に出ようと思っていたが、走力がなくて出場できない。できるときに無理してでもしないとだめだということか。夕食は、ビュッフェでもちろん食べ過ぎ。
11/30 火	0.0			湯布院を経て、大宰府でグループから外れて、九州国立博物館を訪ねる。出たら、雨が降っている。天神をぶらぶらする予定だったが、予定変更し、高速バスにて福岡空港へ行く。帰宅は、８時半。夕食は、豚の生姜焼き。
走行距離	216.0  km