たばろん  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   おふ
15時間睡眠で具合が治った。からの帰省。東名大渋滞。
1/02 日 10.5   jog
きろ4よりは速い
16:30 帰省するのにガーミン忘れた。静岡のノリで短パンロンTで出走したらめちゃくちゃ寒過ぎてペースを落としたら凍死すると思いペース爆上げ。
1/03 月 0.0   おふ
青梅から千葉まで運転。
1/04 火 8.5   支援コーチ4000+1000
400 500
きろ5→4'30
71"1 78"2
19:00 最後の500はgentenを履いた。200〜300の動きがイマイチ…。500mくらい75秒切りをすんなり走りたい。
1/05 水 8.0   36jog
きろ4'34 (154/176)
22:00 今日は実験してる間にES書けたので生産性の高い1日だった。
1/06 木 10.5   45jog
きろ4'18 (165/185)
22:30 就活のwebテストを2つほど受ける。出来は2つとも結構手応えあり。火曜の500mの筋肉痛がまだ治らない、ハムストリングが痛い、まあ良いことではある。
1/07 金 8.5   21jog
3km ダウン
きろ4'21 (156/178)
3'35-37-32
09:00 ジョグの後、最近ポイント練してないと言うことで少し刺激を入れといた。今日も実験中にES。
1/08 土 0.0   おふ

1/09 日 0.0   おふ

1/10 月 11.0   52jog
きろ4'47 (142/165)
20:00 アウトレット行ってきた。あと帰りに丸天食べてきた。からの消化ジョグ。
1/11 火 13.0   支援コーチ 10000ペーラン
1000
きろ4'30
2'59"5
19:00 清水。腿裏を使えてない感。腿前が疲れてくる走りをしてしまった。トラック濡れてるから無意識にブレーキ掛けてる説。+1000はジョグシューだからこんなもん。
1/12 水 6.0   25jog
きろ4'13 (161/176)
08:50 海沿い風強すぎてキツかった。帰りはめっちゃ楽。もう少しペースを落として長く走らなきゃいけないのはわかってるが…
コメダに行った。
1/13 木 7.0   30jog
きろ4'22 (157/193)
21:30 寒すぎた。
1/14 金 7.5   40jog 流し
きろ5'37 (141/157)
15:00 熊谷。昼飯はさわやかもどきなハンバーグを食べた。
1/15 土 8.5   国公立駅伝
米三合4区5km
17'14(3'16-33-43-35-05)
11:30 自分的には16’30くらいでは行けそうな気がしてたけど、まあ練習してない通りな結果。内容としては向かい風にあおられてそのまま垂れていった。
1/16 日 20.0   104jog
きろ5'12 (142/158)
17:00 ゆっくりロングジョグ。久々に20km走った。きろ4'15で8km走るより、きろ5'12で20km走る方がキツい。
1/17 月 13.0   32jog
27jog
きろ4'42 (150/177)
きろ4'35 (149/165)
08:30 二度寝して走り出すの1時間遅れた。
21:20 心を入れ替えたくさん走ろうと思って出走したものの、右足親指に鈍痛のため早々に帰還。
1/18 火 15.0   支援コーチ 1000×8
3'19"9(74) 3'21"0 (75) 3'20"2 (74) 3'20"6(76) 3'20"6(72) 3'21"1(86) 3'19"1(71) 3'14"6
19:00 清水。genten el。6本目まで引っ張り、7,8本目は会員さんに前に出て貰った。引っ張るコーチの方が苦しそうに走ると言う情けなさ…。ただ、久々に適正ペースでポイント練が出来た。このくらいのペースで確実にこなしたいところ。
1/19 水 6.0   24jog
きろ4'02 (157/189)
22:00 またまた短くちゃっちゃと済ませてしまった。長く走るのが億劫なの良くない。ジョグな気持ちでキロ4だったのは良い。
1/20 木 8.0   32jog
きろ4'01 (162/184)
11:30 面接と面接の間に。就活ダブルヘッダーは結構パワーを使う。走りの方は今日も今日とてちゃっちゃと走った。毎日がペーランだよね。
1/21 金 0.0   おふ
御社の説明会。質問の質を上げたいよねって言う。
1/22 土 15.5   12000ビルド9000まで
3'37-39-40-34-28-28-27-28-4'20-×
09:00 草薙サブ。ヴェイパー。呼吸というより脚にきた感じ。足裏もなんか痛かったし。まあ正味そんなもんな走れ具合ではある。
1/23 日 0.0   おふ
足裏痛し。
1/24 月 6.5   30jog
きろ4'36 (152/163)
23:00 食後だからペースを抑えて。
1/25 火 10.5   支援コーチ3000+2000+1000
3'28-30-42
2'44(800mで切った)
19:00 清水。genten。コーチなのに垂れた。申し訳なさでいっぱい。腹が冷えたのと単に走れなかったのと。
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 193.5  km