夜明けのランナー
地域 : 神奈川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 11.0 | 通勤jog |
1h10m |
通勤jog、11q程度。用事で帰宅jogは無し。補強練、少し。 |
11/02 土 | 0.0 | 雨で練習お休み。 |
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11/03 日 | 0.0 | 用事で練習お休み。 |
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11/04 月 | 7.0 | jog |
40m |
jog、7q程度。 |
11/05 火 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,50m,10m |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、8q程度。坂練5本。 |
11/06 水 | 20.0 | 通勤jog,帰宅jog |
1h10m,50m |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、9q程度。補強練、少し。 |
11/07 木 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,50m,10m |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、8q程度。坂練5本。 |
11/08 金 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog |
1h10m,1h |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、10q程度。補強練、少し。 |
11/09 土 | 11.0 | jog |
1h20m |
用事ついでのjog、計11q程度。 |
11/10 日 | 7.0 | jog |
40m |
jog、7q程度。 |
11/11 月 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,50m,10m |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、8q程度。坂練5本。 |
11/12 火 | 19.0 | 通勤jog,帰宅jog |
1h10m,50m |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、8q程度。 |
11/13 水 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,50m,10m |
通勤jog、11q程度。帰宅jog、8q程度。坂練5本。 |
11/14 木 | 0.0 | 用事で練習は無し。 |
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11/15 金 | 0.0 | 雨で朝練は無し。午後半休で移動日。 |
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11/16 土 | 60.0 | トレラン |
9h? |
トレランレース、怪我で60q付近でリタイア(;_;) |
11/17 日 | 0.0 | 数針縫って、しばらく走れず。 |
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11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 0.0 | |||
11/24 日 | 0.0 | |||
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 0.0 | |||
11/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 240.0 km |