AHRA  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 10.0   am jog
ave. 5’01/km
初日の出中ラン。縁起がいい気がする。今年こそ5000mで結果出したい。
1/02 日 13.2   pm jog
ave. 5’00/km
1/03 月 0.0  
1/04 火 10.5   am 1000*5
i:200m
3’38-(63)-3’37-(69)-3’36-(68)-3’36-(68)-3’34-(67)
@いちい
バックストレートの強強向かい風の中よく走れた。今までガチガチにフォーム固めすぎてたのをいい感じに脱力して走れた。きつくなった時になるべく大きい筋肉(太もも)から動かす意識と腕を後ろに引く意識を持つようにする。
1/05 水 7.3   pm jog
ave. 5’00/km
右足のかかと辺りがいてぇ。
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 0.0  
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 41.0  km