月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	11.0	am jog	ave. 4'52/km	朝宮公園まで。新しい競技場楽しみや。暑すぎて途中死にかけた笑。
7/04 日	0.0			目標がないと今日みたいにさぼってまう。何かしら大会にエントリーするか。
7/05 月	0.0
7/06 火	4.0	am jog	ave. 5'09/km
7/07 水	0.0
7/08 木	4.0	pm jog	ave. 4'52/km
7/09 金	4.0	am jog	ave. 5'19/km
7/10 土	8.6	am jog / 7.6k + 1k	ave. 4'51/km 3'55	名城公園走った。地面からの熱が暑すぎて死にそうだった。
7/11 日	10.0	pm jog	ave, 4'41/km	6~7kmのとこだけ3'48/kmで走った。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	4.0	am jog	ave. 5'29/km
7/15 木	0.0
7/16 金	12.0	am 400*5 (i:200m) pm jog / 5k	75-(80)-80-(81)-76-(77)-77-(74)-76-(72) ave. 5'15/km	@いちい 久々のトラック練。もらったLT2で走った。すごく足を押してくれた。
7/17 土	9.0	am 芝生jog	ave. 5'34/km	@庄内緑地公園 反発が無。脚が鍛えられた。 昨日のバッティングセンターのおかげで上半身がバキバキ。
7/18 日	10.0	pm jog	ave. 4'54/km	まだ筋肉痛。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	4.0	am jog	ave. 5'24/km
7/22 木	11.0	am jog	ave. 4'59/km	@大高緑地 クロカンコースがあると聞いて行ってみたけどよく分からず終始彷徨いながらjogした。一瞬それっぽいところはあってとてもいい感じだったからリベンジしたい。
7/23 金	5.0	am jog	ave. 4'46/km	家に居て汗かいたからシャワー浴びたいけどなんかこれだけでシャワー浴びるのもったいないし時間あるから走っていっそがっつり汗かいてからシャワー浴びた方がいいなという考えに至り走った。 異常な思考笑。
7/24 土	0.0
7/25 日	7.0	am 300*5 (i:100m)	54-(32)-56-(29)-55-(30)-55-(30)-55-(32)	@いちい 1500mのレペ想定で。とってもきつかったけど最低限5本やり切れた。練習の出来具合で次の記録会でタイム狙うか決めていこう。 あとやっぱりオリンピックがアツい！
7/26 月	5.0	pm jog	ave. 4'36/km
7/27 火	0.0
7/28 水	14.0	am jog / 4k pm jog / 10k	ave. 5'12/km ave. 4'34/km
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	10.0	am 芝生jog	ave. 4'52/km	@庄内緑地
走行距離	132.6  km