ぴょん吉  
地域 : 新潟    年齢 : 50代
一言 : 
浦佐2周、くびきの60km、寺泊にエントリー済み。          浦佐2周、くびきの60km、寺泊にエントリー済み。          浦佐2周、くびきの60km、寺泊にエントリー済み。          浦佐2周、くびきの60km、寺泊にエントリー済み。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 7.2  
1/03 月 0.0  
1/04 火 5.5  
1/05 水 4.0  
1/06 木 9.7  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 5.6  
1/11 火 6.9   栖吉川土手
−3℃
今日から朝ランの記録を始めることにする。
今絶不調なので変化を記録できれば。
今朝は凍み渡りができたので、久しぶりに土手ランをした。しかしいつもより早く右膝の痛みが現れ、やむなく土手を降りた。びっこをひいて歩いてるとウォーキングの人に追いつかれそうになり、走り出したら走る方が痛くなかった。
1/12 水 4.6   跨線橋まで
−1℃
今朝は暴風雪。1cmほどの新雪が脚に心地良い。雪粒が顔を直撃し向かい風では殆ど目を閉じてた。
1/13 木 5.9   北陽工業団地周回
雪は前が見えないほど降っていたが、3cmほどの新雪で走りやすかった。ずっと走っていたかったが除雪車が現れたので諦めた。
1/14 金 0.0   休足日
除雪してました。カーポートないので大変。
1/15 土 0.0   今日は雪が止んでよかった。受験生頑張れ!
昨日の朝ラン替わりにやった筋トレ(『ハッケヨイ』スクワットと『位置について』スクワット)が効いて内腿とハムストリングが痛い。ちょっとしかしていないのにすごい筋トレ効果!定期的にすればいいんだろうなあ。
1/16 日 6.2   坂戸山
魚沼の坂戸山にスノーシュートレッキングに行ってきた。いつものスカイさんとつくしんぼさんと一氏B雪質がよくてとても歩きやすく、青空に映える美しい八海山を堪能した。しかし!北尾根を下る途中で片方のスノーシューの板だけ取れてしまった!その後は片足がつぼ足のまま、皆さんの踏み跡を辿って下りることができた。皆さんありがとう!凄く楽しい1日だった。
1/17 月 6.3   北部体育館まで
0℃
雨が結構降ってたけど、冬はウインドブレーカーとトレランシューズのお陰で苦にならない。気温が高いので汗びっしょりになる。
1/18 火 0.0   昨日仕事で大量の搬入作業をしたため少々腰が痛い。今朝は走らないと宣言して寝坊して起きたら、除雪作業が待っていた。
1/19 水 3.4   北陽工業団地周回
除雪前に1周だけ走った。除雪し終えて一息ついてから外を見ると、除雪前と同じどころかそれを上回る積雪が。
スノーシューが壊れたので自力で補修したが、新しいのを注文したらすぐ来た。タブスのフレックスRDG。とても軽くて扱い易い。早く履いてみたいな。
1/20 木 5.6   町内周回
北陽工業団地には除雪車が複数台見えたので近付かず、一番避けたい町内の融雪道路をぐるぐる。除雪している人の間を何回も通るの恥ずかしい。
1/21 金 11.8   北陽興行団地+福島
北陽工業団地は除雪が行き届いていて、早朝でもとても走りやすい。今日はランナーの足跡を見つけたので、逆に辿ってみると、地下道を抜けて福島の集落まで除雪されていることがわかった。ふかふか新雪のクッションのおかげで全く痛みが出ず、久し振りに10キロ以上走れた。
1/22 土 9.6   南蛮山
新しいスノーシューの履き初めに付き合ってもらう形で、市内の南蛮山に登ってきた。去年の2月に登った時とは雪質が全く違う。深い新雪を順番に漕ぎながら、先頭を進む時は暑くて汗だくになり、後ろにいる時は寒くなる。トレースのない雪原は美しく、新しいスノーシューにも満足した。
1/23 日 9.1   福島・黒条方面
今日は昼ラン。貴重な冬の晴れ間が嬉しい。ウインドブレーカーを着ずに太陽の下を走るのはどれくらいぶりだろう。陽の光をいっぱいに浴びて福島の田んぼの中を走った後、トレースがあったので雪原を突破し2mの雪壁をよじ登って下々条神社の方へ。守門岳が真っ正面に見えるのこの道がお気に入り。今日も痛みが全く出なかった!
1/24 月 9.7   神田交差点まで
0℃(跨線橋のところの温度計による)
今日も痛みが出なかった。本当に良くなってきたみたい。
でも調子に乗らず少しずつ増やして行こう。
1/25 火 18.1   長岡大橋まで(朝)
大手大橋まで(昼)
朝ランで脚の調子がよかったので、陽気に誘われて職場の昼休みに軽く大手大橋までと走りに出た。こういうのを調子に乗ってるっていうんだろうと思いながら。が、方向音痴の悲しさ、信号や雪を避けているうちに方角が分からなくなり、相当迷ってなんとか時間内に帰還した。
1/26 水 5.5   城岡橋まで
−1℃ 今朝は予定があったので少しだけ。
微かに雨が降っていたが下弦の月と一緒に走る。
昨日調子に乗った影響はない。よかった〜
1/27 木 8.6   下々条神社
2℃ 暑かった。
最後の500メートルで軽くスパートを入れてみた。脚は大丈夫そう。そして気持ちよかった!
1/28 金 8.1   北陽工業団地周回
水っぽい雪が少しだけ積もっている。周回しながら走ると、1周目より2周目とストライドが大きくなっているのがわかって面白い。
1/29 土 12.7   長岡商業高校まで
1:12:14 (5:41/km)
きょうは昼ラン。明るいだけでペースが上がる。朝とは大違い。マンボウなので人に会わないよう田んぼの中をひたすら走った。
2時間ほど前に炒り豆を食べたのが胃の中で膨れて苦しかった。炒り豆は消化が悪い・すごく膨れるということを学んだ。
1/30 日 0.0  
1/31 月 14.5   ハイブ長岡まで
1:34:32 (6’31/km)
久しぶりに土手を通って橋を渡った。ガリガリボコボコが脚に負担だったのか、最後1kmのあたりで右膝に軽い痛みが現れた。ちょっと良くなったからって油断してはいけない!自重しなくちゃ。
走行距離 178.6  km