ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 19.5   家〜太宰府天満宮〜家
昨年に比べて人出が戻った感じ!初詣は回避、梅ケ枝もちを持って走って帰る。帰りの坂本神社で初詣。
1/02 日 0.0   年末から来てた母親と初売へ。
1/03 月 17.0   家〜春日公園〜現人神社〜住吉神社〜家
元旦の坂本神社から、2社目、那珂川の現人神社、3社目、家から最寄りの小倉住吉神社へ。
1/04 火 0.0   連休最終日もサボり。
1/05 水 11.0   宇美町競技場 5000TT
トラックでは初の5000m。というか、この距離はほとんど走ったことないので、うっかりセカンドベスト。
1/06 木 13.0   春日公園ジョグ
1/07 金 0.0   サボり
1/08 土 22.0   春日公園 20qペース走
4分半
今日はたまたま会ったFさんに途中までお付き合い頂いた。
1/09 日 20.0   春日公園 10qペース走 10q
まどか〜四王寺県民の森手前、往復 10q
4分50秒くらい
Mさんが走るのにお付き合い。
春日公園のあと、車でまどかへ。走って行った旦那に合流。
1/10 月 26.0   家〜春日公園〜竈門神社〜春日公園〜家
旦那と。春日公園に寄って、ジョグしてたKさんも誘って。
1/11 火 10.0   春日公園 ジョグ
1/12 水 8.5   宇美町競技場 400×10
1/13 木 10.0   春日公園ジョグ
1/14 金 0.0  
1/15 土 25.0   春日公園 24qペース走
4分半
寒すぎて、走った後に久しぶりに体調不良に。吐き気と腹痛で数時間寝込んだ。普段は強いのに、ランの時だけは内臓が弱い …。
1/16 日 13.0   家〜白水公園〜春日公園〜家
昨日の疲れがひどい。ストレッチ不足か、ハムとお尻の張りが強い。
1/17 月 10.0   春日公園 ジョグ
1/18 火 10.0   春日公園 ジョグ
1/19 水 14.0   春日公園 5000m
アップダウンもあるので先日のトラックのTTよりだいぶきつかったが、とりあえず最後までやめずにやりきれた。
1/20 木 10.0   春日公園 ジョグ
1/21 金 0.0  
1/22 土 15.5   家〜会社 往復
通勤ラン。
1/23 日 0.0   プール 2000m
雨のため、スイムのみ。
1/24 月 10.0   春日公園 ジョグ
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 264.5  km