月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	11.0	春日公園 ジョグ
4/02 金	10.0	まどか ジョグ
4/03 土	13.5	行き 通勤ラン 7.5�q 帰り 通勤ラン 6�q		行きは会社まで。あまり時間に余裕がなかったので頑張ったが、帰りは疲れ、途中のスーパーまで迎えに来てもらい終了。
4/04 日	10.0	まどか ジョグ
4/05 月	10.0	春日公園 ジョグ
4/06 火	16.0	春日公園 10�qペース走		設定が遅かったので、久しぶりに参加。ここのとこ1�q以上、頑張って走ることがなかったのでゆるいペースで呼吸が楽でも足にくる。とりあえず着けたので一安心。
4/07 水	8.0	まどか ジョグ
4/08 木	14.0	春日公園 ジョグ
4/09 金	0.0
4/10 土	13.0	春日公園 2000m×3		練習会のペース走に時々着いて。
4/11 日	18.5	朝 13.5�q 春日公園 3000m、2000m、1000m 夕方 5�q まどか ジョグ、ドリル		今日も別の練習会のペース走に着かせてもらう。
4/12 月	0.0			珍しく仕事で残業。雨も降りだしたからちょうど良かったかな。
4/13 火	13.0	春日公園 5000m、流し200m×5		緩めの設定だったので参加。終わってOさんの流しに着いていく。
4/14 水	8.0	まどか 300×6
4/15 木	10.0	春日公園 ジョグ
4/16 金	10.0	まどか ジョグ
4/17 土	15.0	春日公園 2000m+1000m×2
4/18 日	20.0	四王寺
4/19 月	10.0	春日公園 ジョグ
4/20 火	13.0	春日公園 10�qペース走		今日も少し緩めの設定なので参加。が、途中から上がる。以前なら20�qは確実に行けるペースだけど、最近は2�q以上頑張って走ることはほとんどなく。呼吸は大丈夫だけど足が動かず。最後のペースアップには全く着けない。
4/21 水	11.0	まどか 400×8
4/22 木	10.0	春日公園 ジョグ
4/23 金	0.0
4/24 土	35.5	不入道公園〜西畑運動公園〜小笠木峠〜板屋峠〜不入道公園
4/25 日	19.0	家〜西中洲〜家		疲労抜き？ジョグ。
4/26 月	10.0	春日公園 ジョグ
4/27 火	16.0	春日公園 ジョグ
4/28 水	0.0	雨
4/29 木	13.0	まどか 1600×5		旦那に練習に付き合ってもらう。
4/30 金	10.0	春日公園 ジョグ
走行距離	347.5  km