追智野方辺
地域 : 京都
年齢 : 50歳
一言 :
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2021／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 水 | 14.0 | Jog14km |
5'37"/km |
|
| 12/02 木 | 7.0 | Jog7km |
5'01"/km |
|
| 12/03 金 | 12.0 | Jog12km |
4'29"/km |
|
| 12/04 土 | 6.0 | Jog6km |
5'15"/km |
|
| 12/05 日 | 6.0 | Jog6km |
5'28"/km |
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| 12/06 月 | 10.0 | Jog10km |
5'05"/km |
|
| 12/07 火 | 0.0 | |||
| 12/08 水 | 10.0 | Jog10km |
5'13"/km |
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| 12/09 木 | 16.0 | Jog16km |
4'52"/km |
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| 12/10 金 | 10.0 | Jog10km |
4'21"/km |
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| 12/11 土 | 0.0 | |||
| 12/12 日 | 4.0 | Jog4km |
5'19"/km |
|
| 12/13 月 | 7.0 | Jog7km |
4'47"/km |
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| 12/14 火 | 20.0 | Jog20km |
4'24"/km |
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| 12/15 水 | 7.0 | Jog7km |
5'29"/km |
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| 12/16 木 | 10.0 | B-Up走10km |
5'02"−4’29"−4’20"−4'10"−3'59"ー4'02"ー3'53"ー3'54"ー3'49"ー3'47" |
やっと怪我前に近い状態に戻せたかなという感じ。 まだまだスピード練習はやりませんけど。 |
| 12/17 金 | 0.0 | |||
| 12/18 土 | 8.0 | Jog8km |
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| 12/19 日 | 7.0 | Jog7km |
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| 12/20 月 | 10.0 | Jog10km |
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| 12/21 火 | 0.0 | |||
| 12/22 水 | 10.0 | Jog10km |
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| 12/23 木 | 9.0 | Jog9km |
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| 12/24 金 | 8.0 | Jog8km |
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| 12/25 土 | 6.0 | Jog6km |
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| 12/26 日 | 10.0 | Jog10km |
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| 12/27 月 | 11.0 | Jog11km |
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| 12/28 火 | 0.0 | |||
| 12/29 水 | 0.0 | |||
| 12/30 木 | 10.0 | Jog10km |
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| 12/31 金 | 10.0 | Jog10km |
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| 走行距離 | 238.0 km | |||